Все популярные актеры придерживаются разных методик, благодаря которым их тело может быть в стройной форме. Одним «звездам» достаточно обычной диеты и незначительной физической нагрузки, а другим приходиться работать над собой более углубленно, например, прибегать к услугам хирургов.

Некоторые представители шоу - бизнеса стройны от природы, а другие, наоборот, склонны к полноте еще с детских лет. И в эту категорию входит известная британская актриса Кейт Уинслет, она практически никогда не считалась худышкой, ведь её формы всегда были женственны и округлы.

Большинство российских зрителей узнали об этой актрисе после просмотра фильма «Титаник», где девушка замечательно сыграла главную роль. Однако с той поры звезда лишилась более 25 лишних килограммов, такое значительное похудение преобразило ее фигуру.

Как же ей удалось так измениться, ведь по ее собственному признанию, она скорее будет кушать бифштекс и пить пиво, нежели придерживаться какой – либо низкокалорийной диеты? Однако ради получения новых ролей ей пришлось похудеть, ведь, как известно, требования в киноиндустрии жесткие.

Тогда при её росте в 169 см она весила 63 кг, что близко к идеалу.

Параметры фигуры:

Объем груди – 91см

Объем талии – 71см

Объем бедер – 94см

Чем же питалась Кейт чтобы достичь этого?

В чём состоит диета Кейт Уинслет?

Процесс похудения актрисы построен на принципах здорового питания, а именно, имеет место ограничение калорийности рациона, порции еды уменьшены, в меню введены продукты, которые богаты белком и ценными омега три жирными кислотами, причем на эти вещества делается акцент, так как они очень полезны для нашего организма.

Как известно, омега три жирные кислоты способствуют активизации метаболических процессов, в результате чего значительно увеличиваются энергетические затраты. Для того чтобы пищеварительная система полноценно функционировала и перистальтика оставалась в пределах физиологической нормы, в меню введена овсянка и несладкие фрукты со свежими овощами.

Эти продукты будут способствовать нормализации эвакуаторной функции, а это значит, что проблем со стулом не будет. Чтобы не испытывать чувство голода, иногда разрешается перекусывать несладкими фруктами.

Питаться придется дробно, и кушать при этом небольшие порции. Актриса уделяет большое внимание употреблению должного количества жидкости, и пьет не менее двух литров минеральной негазированной воды.

Кроме того, во время диеты ненужно забывать и о физической активности, необходимо проводить тренировки, которые строят «сухую» мускулатуру, помогая тем самым дополнительно уменьшить лишние объемы.

Кейт Уинслет предпочитает проводить ежедневные тренировки по системе пилатес. Причем она занимается обычными упражнениями без тренажеров. Обычно по времени это занимает не более тридцати минут.

Меню диеты

После того как актриса просыпается, она выпивает натощак 250 миллилитров минеральной воды. Можно добавить небольшое количество лимонного сока, половины отжатого фрукта будет вполне достаточно. Затем тридцатиминутный перерыв, и можно приступать к завтраку.

Завтрак

Обычно он состоит из 150 граммов рыбы, например, лосося, форели, семги, макрели или какой - то другой жирной разновидности. Разрешается применять любые пряные ароматные травы вместо соли, так как она будет задерживать жидкость. Также варится овсяная каша на воде, примерно 100 граммов.

Второй завтрак

Скушайте двести граммов ягод, или же большое яблоко. Рекомендуется чередовать эти продукты, и стараться не кушать сверх положенной нормы. Обычно человек нарушает диету, думая, что небольшой фрукт не скажется на общей калорийности и не повлияет в последующем на лишний вес.

Но это не так, все, что человек будет съедать сверх положенной меры, даже маленькое незапланированное яблочко, в последствие отложится на его боках, поэтому необходимо придерживаться рекомендуемого количества пищи.

Обед

Приготовьте белковый омлет из трех яиц, как уже понятно, желтки класть не нужно. Скушайте вновь 150 граммов жирной красной рыбы, которую можно отварить или приготовить на пару. Можно добавить к ней зеленый салат, либо брокколи.

Ужин

Вновь необходимо скушать 150 граммов креветок или рыбы, на ваш выбор, лучше всего приготовить их на пару. В качестве гарнира можно добавить к этому блюду салатные овощи, а вот заправлять их маслом категорически запрещается.

Не следует забывать о жидкости, лучше ее принимать до трапезы, минут за двадцать. Перед сном не возбраняется дополнительно перекусить, где – то за два часа до него, можно остановить свой выбор на яблоках или пяти орешках, например, подойдет фундук и .

На основе этой диеты можно составить и другой рацион, в котором не будет присутствовать рыба, а омега три жирные кислоты можно будет получить из , которым вполне можно заправить утреннюю кашу. Также подойдут обезжиренные куриные грудки, которые можно готовить как на обед, так и на ужин.

Заключение

Конечно, на этой методике вес снизить можно, единственное, что может немного надоесть, так это постоянное присутствие рыбных блюд, но как я уже писала, омега три жирные кислоты можно вполне добыть и из растительного масла, например, из льняного.

Это масло обладает приятным вкусом с легкой горчинкой, поэтому добавив его в кашу, вы придадите блюду новый дополнительный аромат, и обогатите свой организм полезными омега три жирными кислотами.

Перед тем как вы решите соблюдать эту методику, стоит проконсультироваться с доктором.

ПОЛНОЕ ИМЯ: Кейт Элизабет Уинслет (Kate Elizabeth Winslet)

ДАТА РОЖДЕНИЯ: 05.10.1975 (Весы)

МЕСТО РОЖДЕНИЯ: Рединге, Великобритания

ЦВЕТ ГЛАЗ: Серый

ЦВЕТ ВОЛОС: русый

СЕМЕЙНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: замужем

СЕМЬЯ: Родители: Роджер Джон Винслет, Салли Бриджес

РОСТ: 169 см

РОД ЗАНЯТИЙ: актриса

Биография:

Американская актриса.
Её родители Роджер Уинслет и Салли Бриджес были малоизвестными актёрами, которые подрабатывали на жизнь в периоды отсутствия ролей в театре и кино. Кроме Кейт в семье подрастало ещё трое детей – девочки Бет и Анна и мальчик Джосс. Все дети пошли по стопам родителей, но одна Кейт достигла ощутимого успеха в профессии.
Кейт Уинслет выросла среди декораций. На сцене она появилась в 5-летнем возрасте, поначалу играя ангелов. В детстве девочка была пышечкой, что нередко становилось поводом для насмешек одноклассников. И всё же Кейт знала, что будет артисткой. С 11 лет она изучала азы актёрского мастерства в театральной школе и регулярно выступала на сцене.
Кинематографическая биография Кейт Уинслет началась в 1991 году, когда ей едва исполнилось 16 лет. Поначалу она снималась в небольших ролях разных телесериалов. Один из них – «Тёмное время года» – был научно-фантастическим. Но настоящий дебют актрисы состоялся в триллере «Небесные создания» в 1994 году. Картина была снята на реальных событиях, случившихся в 1952 году в Новой Зеландии. За эту работу Кейт Уинслет получила награду от Общества кинокритиков Лондона.
В следующем году – новая работа, принёсшая успех: мелодрама «Разум и чувства» по произведению Джейн Остин, где Кейт сыграла одну из троих сестёр – Марианну. Фильм получил немалую популярность и 134 миллиона долларов в прокате. 21-летней Уинслет картина принесла 3 награды, одна из которых престижная BAFTA, и первую номинацию на «Оскар».
Удачными оказались и следующие две картины, вышедшие в 1996 году. Это мелодрама «Джуд», снятая по последнему произведению Томаса Харди, и лента «Гамлет» Кеннета Брана. Фильм Брана имел немалый успех, но он померк рядом с тем оглушительным успехом, который обрушился на артистку после выхода «Титаника» Джеймса Кэмерона. Кейт Уинслет проснулась звездой Голливуда, имя которой было известно во всём мире. Вместе с ней в фильме-катастрофе, получившем 11 премий «Оскар», снялся Леонардо Ди Каприо. После выхода «Титаника» актриса второй раз была номинирована на самую престижную премию.
В 2000-ом году Кейт появилась в исторической картине «Перо маркиза де Сада», повествующей о последних годах легендарного распутника. Артистка появилась в образе больничной горничной, ухаживавшей за знаменитым маркизом в психиатрической лечебнице.
В 2001-ом поклонники Кейт увидели её в двух лентах — «Энигма» и «Айрис». В первом фильме Уинслет сыграла подругу математика. Критики и зрители единогласно признали ленту провальной. Зато картина «Айрис» о романистке Айрис Мёрдок полностью оправдала возложенные надежды.
В 2004 «Вечное сияние чистого разума» принесла Кейт Уинслет третью номинацию на «Оскар». В этом проекте британская актриса снималась в главной роли вместе с Джимом Керри.
В последние годы актриса продолжает сниматься. Наиболее известными её работами стали картины «Резня» Романа Полански и мини-сериал «Милдред Пирс».
В марте 2014 года у актрисы появилась персональная звезда на аллее славы в Голливуде.
Первый серьёзный роман Кейт Уинслет начался во время съемок в картине «Тёмное время года». Именно тогда она встретилась с актёром и писателем Стивеном Тредром. Кейт на тот момент исполнилось 16, Стивену 28. Пара встречалась 4 года, но браком этот роман не увенчался.
В ноябре 1998 года Кейт впервые вышла замуж. Её избранником был Джим Триплтон, режиссёр, в фильме которого Уинслет снималась годом раньше. В этом браке на свет появилась дочь Миа, но уже через год пара разошлась.
Вторым мужем британской актрисы тоже был режиссёр. Свадьба с Сэмом Мендесом состоялась весной 2003 года. В декабре родился сын Алфи Уинслет Мендес. После его появления пара прожила в браке до 2010 года и рассталась.
Личная жизнь Кейт Уинслет наладилась в 2011-ом, когда она во время отдыха встретилась с Недом Рокнроллом, британским миллионером, который моложе актрисы на 3 года. В декабре 2013-го у них родился сын Беар Блэйз Уинслет.
Кейт известна, как приверженка вегетарианства и сторонница РЕТА – организации, ведущей борьбу за милосердное обращение с животными. Уинслет не раз выступала за бойкот ресторанов, в меню которых предлагается фуа-гра.

Кейт не обладает модельной внешностью и недолюбливает Голливуд. Но все эте мешает ей завоевать признание по обе стороны океана.

Актриса, 6 раз номинировавшаяся на "Оскар", получила его вновь в 2009 году за роль в фильме "Чтец" (режиссер Стивена Долдри).

ПАРАМЕТРЫ КЕЙТ УИНСЛЕТ

Рост: 1,73 м

Объем груди: 96 см

Объем талии: 64 см

Объем бедер: 94 см

Первый дубль пончика

Кейт просто суждено было стать актрисой, поскольку родители и дядя играют в театре, поэтому у Кейт - впрочем, как и у двух ее сестер и брата, - по большому счету, не было выбора.

Девочка с самого детства участвовала в различных постановках и уже в 11 лет поступила в частную театральную школу Redroofs Theatre School.

Вскоре она появилась на экране - в рекламном ролике, в роли пончика. Дебют, конечно, не ахти какой. К тому же он открыл Кейт глаза на ее проблемы с лишним вео нсом. Но она верила в свой талант и упорство.

В 1996 году американская Академия киноискусств номинировала практически никому не известную девушку на «Оскара» за роль второго плана в костюмированной мелодраме «Разум и чувства» , где партнершей Кейт была знаменитая Эмма Томпсон. Уинслет было всего 20 лет. ..

ФИЛЬМОГРАФИЯ И ДЕНЬГИ

«Волшебная страна» (2004) £ 6 млн

«Энигма» (2001) £300 тыс.

«Пер маркиза де Сада» (2000) £ 450 тыс

«Священный дым» (1999), £ 360 тыс.

«Титаник» (1997), $2 млн

«Я предпочитаю играть в английских фильмах или на сцене, а не мотаться каждый раз в Лос-Анджелес в надежде хотя бы на маленькую роль в Голливуде.»

В 1997 году «Титаник» Джеймса Камерона поразил зрителей, а Кейт Уинслет стала суперпопулярной. Во время съемок актрисе много времени приходилось проводить в воде.

Когда она вылезала «на сушу», промокшая одежда только подчеркивала ее чрезмерно пышные формы. «Вот корова!» - не скрывал своего раздражения ее «жених» по фильму красавчик Билли Зейн.

У Кейт был большой комплекс по этому поводу.

Однако проблему разом решил другой партнер Уинслет - ее экранный возлюбленный и любимчик всей съемочной группы Леонардо Ди Каприо.

«Послушай, дорогая. Ты, наверное, постоянно думаешь: «Я толстая» , - Лео, как всегда, острил в своем стиле. - Но поверь, ты слишком сильно преувеличиваешь свои недостатки.

Я не хочу тебя переубеждать, но давай договоримся: ты перестанешь переживать на этот счет, а я обещаю, что во время завтрашних съемок не буду смотреть на твой живот».

Так Уинслет полюбила себя. И даже когда в 2000 году, после рождения дочери Мии, заметно поправилась, она нисколько не переживала. В 2003 году она даже закатила скандал после того, как журнал GQ поместил ее на обложку, заметно «уменьшив» на компьютере объем бедер и подтянув живот».

«Я нормальная женщина с нормальной фигурой, - говорит она. - Лично я не собираюсь худеть - у меня есть и более важные проблемы».

Самая сексуальная женщина в Англии

Фанаты и поклонники любят Кейт такой, какая она есть. Недаром британские СМИ несколько раз признавали ее самой сексуальной актрисой Англии.

Однажды автомобильная компания Jaguar «позаимствовала» формы Уинслет при разработке новой модели. «Тело Кейт не только подчеркнуто женственно на фоне худосочных красавиц, но и безумно сексуально. Я хотел бы, чтобы наш новый автомобиль выглядел именно так, - заявил Иан Коллум, дизайнер «ягуара». - Кроме того, мисс Уинслет может считаться воплощением британского духа». Она не прячется от Голливуда, но и не собирается туда переезжать.
«Мне вполне комфортно и в Англии, - говорит Кейт. - К тому же я никогда не гналась за большими гонорарами. Я не могу представить, что можно делать с такими деньгами, поэтому всегда выбирала роли исключительно из-за сценария».

Парадоксы Кейт

Уинслет - самая молодая актриса в истории, дважды номинировавшаяся на «Оскара»: за «Разум и чувства» (1995) и «Титаник» (1997). В возрасте 20 и 22 лет соответственно.

В 1996 году журнал People назвал ее в числе 50 самых красивых людей мира.
Она предпочитает носить ботинки, а не туфли на шпильках: «Так ступня надежнее стоит на земле».

Актриса отказалась от выгодной роли в комедии «Дневник Бриджет Джонс» (2001), поскольку сочла себя слишком молодой для того, чтобы играть такую героиню. В итоге с характером Бриджет прекрасно справилась Рене Зеллвегер.

«Мои знакомые мужчины недоумевают, почему женщины считают, что быть сексуальной - значит обязательно быть худой. Я этого тоже, наверное, никогда не пойму!..»

Кейт Уинслет, имея рост, вес и параметры фигуры, совершенно не подходящие под стандарты Голливуда, смогла достичь впечатляющих высот в своей карьере киноактрисы. Она известна не только своим талантливым творчеством, но и как одна из самых привлекательных женщин.

Кейт Уинслет – рост, вес и параметры фигуры звезды

Кейт Уинслет всегда отличалась нестандартными параметрами фигуры. При этом в различных источниках содержатся разные сведения о них. По одним данным они составляют:

• рост – 169 см;
• вес – 63 кг;
• объем груди – 96 см;
• объем талии – 64 см;
• объем бедер – 98 см.

Вместе с тем существует и другая информация о росте актрисы – он достигает 173 см. Также имеются и другие данные о фигуре Кейт Уинслет, а именно об объеме бедер, который составляет 94 см.

Образ жизни Кейт Уинслет

Биография актрисы содержит интересные факты о ее детстве. С юных лет Кейт получила кличку «Пончик» из–за того, что считалась пышнотелой. В молодом возрасте для девушки были свойственны постоянные колебания в весе. Лишь к 30–летнему возрасту ей удалось достичь стабильности. Это объясняется принятием системы здорового питания, как образа жизни.

Чтобы достичь идеального для нее баланса между ростом, весом и параметрами фигуры, Кейт Уинслет использует свои особые методы. Она предпочитает не изнурять себя тренировками в спортзале или на тренажерах. По ее словам, для того, чтобы поддерживать отличную форму, достаточно уделять 20 минут в день для зарядки. Также актриса занимается . Это помогает достичь потрясающего эффекта. Кроме того, Кейт – счастливая мать двоих детей, и уделяет много времени активному отдыху с ними.

Стиль Кейт Уинслет

На протяжении становления Кейт как актрисы она прошла путь удивительного перевоплощения. В начале своей карьеры она шокировала окружающих своими появлениями в одежде, которая не скрывала, а наоборот всячески подчеркивала недостатки ее фигуры.

Начиная с 2005 года, с Кейт Уинслет случилось потрясающее перевоплощение. Она стала носить элегантные наряды и изящную обувь вместо предшествующих ей тяжелых ботинок. Это стало поводом наградить ее титулом одной из самых гламурных звезд Голливуда.

• Как выглядят звёзды на обложке и в реальной жизни: 10 новых фото!

Кейт Уинслет представляет известную марку одежды St. John, приняв эстафету от Анжелины Джоли, которая была ее предшественницей. При этом ей пришлось подписать контракт, в соответствии с которым она не имеет право появляться на людях неухоженной.

Кейт Уинслет стала известной зрителю после ее съемок в фильме мирового масштаба «Титаник» и многим запомнилась, как слегка пухленькая, по сегодняшним меркам, барышня. Сегодня же, крупная от природы актриса, радует своих поклонников изящной фигуркой. В чем секрет?

Многие кино-фанаты уже слышали, что Кейт просто-таки ненавидит различные диеты. Она бы с большим удовольствие съела бифштекс с пивом, нежели сядет на низкокалорийную диету или вообще станет вегетарианкой.

В последние несколько месяцев журналисты забрасывали вопросами о предполагаемой липосакции Кейт Уинслет, фигура которой становилась все стройнее с каждым ее выходом в свет. Актриса с гордостью отметала и однозначно отвечала на такие вопросы, что никаких операций по удалению лишнего веса она не делала.

Тем не менее, после застолий с друзьями можно услышать жалобы от Кейт Уинслет, вес которой практически сразу увеличивается на 3-4 килограмма и ей доставляют не малых сил и труда попытки влезть в любимые вещи.

За помощью актриса обратилась к натуропату из Лондона, которая более тридцати лет изучала разные методики китайской медицины - Элизабет Грей Гибауд. Врачу стоило лишь взглянуть на естественный цвет лица Кейт, чтобы определить какие внутренние проблемы ей мешают сбросить лишний вес, а именно - недостача в организме чистой воды и минералов. Элизабет Грей Гибауд разработала для Кейт диету, которая помогла актрисе сбросить более двадцати килограмм лишнего веса всего за десять месяцев. При этом звезда Голливуда продолжала кушать практически все любимые продукты, но в небольших количествах и в определенном порядке.

Кейт Уинслет похудела благодаря этой методике и теперь с уверенностью заявляет, что половина успеха похудения зависит от правильно подобранного диетолога-консультанта. Она не может нарадоваться советами Элизабет Грей Гибауд, так как они действительно помогли ей сбросить вес, притом она не сильно ущемляла себя в выборе ежедневного рациона.

Невозможно скинуть вес, если не захотеть этого по-настоящему. Для Кейт Уинслет стимулом стало ее отражение в зеркале. Она очень расстроилась, увидев там дряблые и чрезмерно пышные очертания своего, еще молодого тела, что для актрисы мирового масштаба вовсе не формат.

Диета Кейт Уинслет была насыщенной разными питательными веществами, кроме первого ее этапа, на котором проводилась детоксикация организма. Две недели актрисе довелось питаться только одними сырыми овощами, которые нужно было запивать большим количеством жидкости (два стакана травяного чая и полтора литра минеральной воды в сутки) . Первый этап диеты длился всего неделю, так как жить слишком долго на таком рационе опасно для здоровья.

Вторым этапом было постепенное введение в пищу отварных овощей:

На завтрак разрешалось кушать: постную овсяную кашу, сок из свежих фруктов или овощей;

Обед стоило съесть ровно в 2.0 и он представлял собой внушительную порцию свежих либо отварных овощей;

Полдник составляли фрукты или травяной чай;

Ужин был более или менее сытным: печеный картофель, а также отварное, приготовленное на пару или с помощью гриля постное мясо.

Элизабет Грей Гибауд рекомендовала Кейт следовать этому меню в течение трех-четырех недель. Далее, следовал третий, последний этап диеты, которого диетолог рекомендовала придерживаться как можно дольше, а еще лучше - всю жизнь, чтобы вес оставался стабильным и организм здоровым, без шлаков.

Кроме сидения на диете Кейт для поддержания своего тела в тонусе также активно бегала по утрам и занималась пилатесом с личным тренером. Все в комплексе: диета и спортивные упражнения сделали свое дело и ее фигура стала просто изумительной.

Завершающий, третий этап для Кейт Уинслет носил скорее характер рекомендации, как ей нужно питаться всю жизнь, чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме.

Теперь ежедневно свое утро актриса начинает со стакана минеральной не газированной воды. Пить ее нужно натощак, можно лишь иногда добавлять в нее лимонный сок. С момента питья воды до принятия завтрака должно пройти не менее чем полчаса, а то и более.

Вполне сытный завтрак состоит из 150 гр. макрели, лосося, форели либо какой-то другой жирной рыбы и 100 гр. овсянки, которую предварительно варят на воде. Диетолог Элизабет Грей Гибауд разрешила Кейт использовать, как приправу любые пряные травы или лимонный сок, а обычную соль она не рекомендует употреблять во время диеты, так как она задерживает жидкость, из-за чего сбрасываться лишние килограммы будут гораздо медленнее.

На второй завтрак разрешается скушать двести грамм ягод, либо яблоко или апельсин. Желательно чередовать фрукты и ягоды, стараться не переедать. Диетолог предупредила Кейт об ошибках сидящих на диете, которые ее нарушают думая, что яблоки или ягоды полезны в каких количествах их не съешь, но на деле это совсем не так – одно яблоко либо апельсин или двести грамм ягод составляют одну полную порцию пищи для тех, кто хочет похудеть. Поэтому Элизабет Грей Гибауд не рекомендует злоупотреблять фруктами и поедать их несчетное количество.

Обедом можно хорошо насытиться, особенно если он будет включать в себя белковый омлет и сто пятьдесят грамм жирной красной рыбы. Диетолог рекомендует брать 2-4 белка, рыбу и жарить их вместе на сухой сковороде, без масла. Добавить к этому разрешается или зеленый салат, или порцию брокколи, которую предварительно готовят на пару.

Ужин во время этой диеты тоже с морепродуктами: сто пятьдесят грамм рыбы либо креветок или кальмаров. Можно вместо этого сделать себе морской коктейль. К рыбному блюду разрешается добавить салат из любых овощей, но категорически запрещается их заправлять маслом, так оно может добавить в блюдо лишние калории.

Диета помогла Кейт Уинслет стать на путь правильного питания и питья, актриса сбросила более двадцати килограмм за десять месяцев. Такая методика питания подходит далеко не всем, поэтому перед тем, как садиться на диету известной актрисы, стоит проконсультироваться с врачом, который должен учесть особенности организма. Наличие или отсутствие разных хронических болезней органов пищеварения, учесть род занятий человека, чтобы диета не принесла еще большего вреда.