Что такое «химическая диета»? Особенности химической диеты Жесткая химическая диета

Длительность химической диеты составляет 4 недели. Если соблюдать все рекомендации и требования диеты, то можно похудеть на 15-25 кг в месяц. Чем больше начальный вес, тем на большее количество килограмм удастся похудеть .

Суть химической диеты.

Основным продукт химической диеты являются куриные яйца, которые содержат в себе мало калорий и при этом достаточно сытные. Яйца полностью усваиваются организмом и не засоряющий его шлаками.

Не смотря на это, химическая диета является очень питательной и меню очень разнообразно. Суть химической диеты в том, что уменьшаются объемы пищи, поступающей в организм, а на запуске особых химических реакций в организме методом комбинирования некоторых продуктов. В основном это касается сочетания сваренных яиц и грейпфрута.

Правила химической диеты.

• нельзя заменять продукты, но можно отказываться от «неподходящих» продуктов;
• можно употреблять любые овощи, исключая картофель;
• из цитрусовых употребляем грейпфрут либо апельсин;
• из мяса разрешается любое нежирное, исключая баранину (вареное, на пару либо жаренное без жира), курица готовим без шкуры;
• фрукты можно кушать любые, исключая бананы, манго, финики, инжир и виноград;
• яйца можно только вкрутую;
• если в меню нет конкретики по количеству продукта, то ограничений по его употреблению нет;
• воды нужно выпивать минимум 1,5-2 литра в день;
• в случае нарушения меню по какой-либо причине, диету нужно начинать заново;
• лучше уменьшить употребление соли до минимума;

Меню химической диеты на 4 недели.

Первая неделя химической диеты.

Завтрак на протяжении всей недели такой: ½ цитруса + 1-2 яйца вкрутую.

• Обед: один вид фруктов.
• Ужин: мясо.

• Обед: филе курицы.
• Ужин: яйца + цитрусово-овощной салат.

• Обед: маложирный белый сыр + помидоры + тост.
• Ужин: мясо.

• Обед: один вид фруктов.
• Ужин: листья салата + мясо.

• Обед: яйца, овощи отварные.
• Ужин: рыбное филе + цитрусовые + листья салата.

• Обед: один вид фруктов.
• Ужин: мясо + листья салата.

• Обед: филе кур + свежие помидоры + цитрус + отварные овощи.
• Ужин: отварные овощи.

Вторая неделя химической диеты.

Завтрак на протяжении всей недели такой: ½ цитруса, 1-2 яйца вкрутую.

Понедельник первой недели химической диеты:

• Обед: мясо + листья салата.
• Ужин: 2 яйца + салат из овощей + цитрус.

Вторник первой недели химической диеты:

• Обед: листья салата + мясо.
• Ужин: 2 яйца + салат из овощей + 1 цитрусовый.

Среда первой недели химической диеты:

• Обед: мясо + огурцы свежие.
• Ужин: 2 яйца + цитру + салат из овощей.

Четверг первой недели химической диеты:

• Обед: 2 яйца + маложирный сыр + отварные овощи.
• Ужин: 2 яйца.

Пятница первой недели химической диеты:

• Обед: филе рыб.
• Ужин: 2 яйца.

Суббота первой недели химической диеты:

• Обед: мясо + цитрусовый + свежие помидоры.

Воскресенье первой недели химической диеты:

• Обед: филе курицы + отварные овощи + свежие помидоры + цитрусы.
• Ужин: салат из: дыня + апельсин + мандарин + яблоко + персик.

Третья неделя химической диеты.

На третьей неделе химической диеты все продукты в меню завтрака, обеда и ужина можете распределять в любом порядке.

• Понедельник: фрукты на выбор, разрешается смешивать виды.
• Вторник: вареные овощи либо в виде салата.
• Среда: фрукты любые, овощи в любом виде.
• Четверг: филе рыб, отварные овощи, листья салата, белокочанная капуста.
• Пятница: мясо/филе кур, отварные овощи.
• Суббота: один вид фруктов.
• Воскресенье: один вид фруктов.

Четвёртая неделя химической диеты.

На четвертой, как и на третьей, неделе химической диеты все продукты в меню завтрака, обеда и ужина можете распределять в любом порядке.

• Понедельник: ¼ отварной курицы либо 4 кусочка мяса, 4 огурца и 3 помидора, 1 банка консервированного тунца (хорошо промытого водой), 1 цитрусовый, 1 тост.
• Вторник: 200 грамм мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 фрукт, 1 тост.
• Среда: 1 ст. л. Творога низкой жирности, по 2 огурца и помидора, немного отварных овощей, 1 цитрусовый, 1 тост.
• Четверг: ½ отварной курицы, 1 огурец, 3 помидора, 1 цитрусовый, 1 тост.
• Пятница: яйца, 3 помидора, 1 цитрус, листовой салат.
• Суббота: 2 ломтика отварного куриного мяса, 125 грамм творога низкой жирности, по 2 огурца и помидора, 1 тост, 1 цитрусовый, немного простокваши.
• Воскресенье: 1 ст. л. творога низкой жирности, по 2 огурца и помидора, 1 тост, 1 цитрусовый, немного отварных овощей, 1 банка тунца (хорошо промыть водой).

Меню химической диеты включает в себя небольшое количество углеводов, из-за чего организм долгое время получает энергию только из белка. И хотя такой вариант не может являться оптимальным для здоровья, большое содержание овощей и фруктов в меню химической диеты делают рацион сбалансированным и полноценным.

Перед тем, как приступить к диете, желательно проконсультироваться с терапевтом и убедиться в отсутствии индивидуальных противопоказаний, особенно строгими из которых являются заболевания почек, сердечнососудистой системы и повышенный уровень холестерина.

09.10.2015 admin

Так называемая химическая диета на 4 недели содержит только натуральные продукты, а не концентрированные порошки из таблицы Менделеева.

Вы будете есть яйца, овощи, фрукты, мясо и рыбу, и сбрасывать вес . Говорят, это работает за счет особого сочетания химических элементов в рационе.

Диета буквально перезапускает метаболизм, учит питаться обычными несладкими продуктами и способствует снижению аппетита. Рацион не содержит ничего, что бы способствовало перееданию, так что есть реальный шанс уменьшить порции. Единственный минус, это строгая диета, и соблюдать ее надо так, как написано.

Правила химической диеты

Самое главное правило химической диеты - не менять ничего местами, и не заменять продукты на другие . Если вам категорически не подходят яйца на завтрак, большинство порекомендует сесть на подобную творожную диету Магги, там продукты птицеводства заменены на пачку творога. Так что аллергикам стоит отказаться сразу. Не подойдет диета и тем, кто привык готовить разнообразные здоровые блюда и самостоятельно планировать меню В смысле кулинарных изысков «разойтись» не удастся.

Отказываться нужно от:

• употребления сахара. В некоторых описаниях этой диеты в интернете можно встретить и запрет на сахарозаменители тоже. Мнение автора диеты, Усамы Хамдий на этот счет доподлинно выяснить не удалось. Известно лишь то, что эта диета родом из 90-х годов прошлого века, а тогда общим трендом не был отказ от сахарозаменителей, и считалось, что они не влияют на уровень глюкозы крови;
• переход на черный чай и кофе. Молока в рационе нет, многие более современные источники утверждают, что от него может повышаться уровень глюкозы крови и приходить сильный аппетит. Чаем и кофе тоже не советуют «упиваться», можно 2 стандартные чашки того или другого в сутки, и добирать всю остальную норму жидкости обычной водой или минералкой без газа;
• после диеты в течение месяца нельзя употреблять алкоголь и есть жирные сладости. Это обусловлено тем, что рацион может повлиять на функцию печени;
• использование таблеток и жиросжигателей с этим рационом не требуется ;
• физическая активность в оригинале не рекомендуется , в разных источниках упоминается, что нужно либо ходить 30 минут в день пешком, либо выполнять любую гимнастику в домашних условиях;
• куриные яйца для диеты берутся высшего сорта и варятся вкрутую . Другие способы приготовления не допускаются;
• под словом «цитрусовые» имеется ввиду только апельсин и грейпфрут . Причем худеющим советуют есть именно грейпфруты преимущественно, так как они содержат намного меньше сахара, чем апельсины;
• если в меню есть слова «все овощи» — это не означает батат и картошку. Их есть нельзя, так как они содержат много крахмала и должны расцениваться как гарниры

Особенности диеты

Везде говорится, что можно сбросить с этой диетой до 25 кг . Такие результаты могут быть достижимыми только для людей с ожирением. Стремиться к ним, если ИМТ близок к норме не стоит.

Противопоказания

Не следует садиться на диету, если:

• имеются заболевания сердечно-сосудистой системы , почек, печени, ЖКТ;
• вы восстанавливаетесь после травмы или операции и вам требуется энергия;
• имеется гипотиреоз или показатели гормонов щитовидной железы - по низу нормы. Известно, что ограничение сложных углеводов в рационе может спровоцировать критическое падение уровня гормонов щитовидной железы;
• имеется диагноз «гипоталамическая аменорея» , либо нарушения менструального цикла. Ограничение сложных углеводов и калорий - сильный стресс для организма, который может усугубить проблему;
• вы когда-либо лечились от расстройств пищевого поведения , или имеете нездоровые пищевые аддикции, например, тягу к шоколаду или мороженому. Диета не сбалансирована, по мнению врачей именно такие рационы и усугубляют проблемы с пищевым поведением;
• выявлены аллергические реакции на цитрусовые и белок яйца;
• имеется диарея неясной природы и метеоризм, возможно, с диагнозом «дисбактериоз»;
• нет желания соблюдать выход из диеты . Если резко вернуться к обычному питанию, вес наберется вновь;

Меню химической диеты на 4 недели

Меню первой недели

• самые разные фрукты в количестве, достаточном для насыщения в качестве обеда. Телятина отварная или гриль без маринада вечером;
• одна куриная грудка вместо обеда , овощи не допускаются. Салат съешьте вечером, дополните его парой яиц и апельсином;
• белковый высушенный хлеб или зерновой хлеб, 30 г сыра 17%, помидоры - досыта на обед, телятина отварная или гриль без соуса на ужин;
• яблоки, груши, нектарины - что-то одно, в неограниченном количестве на обед. Ужин как вчера, но можно добавить листовой салат;
• отварить капусту-брокколи , и добавить 2 вареных яйца - это обед. Вечером приготовить на гриле любую рыбу, дополнить салатом зеленым листовым и 1 апельсином в качестве десерта
• повторяем обед четвертого дня , но фрукты берем другие. Ужин - не заправленный ничем зеленый листовой салат, отварная говядина;
• помидоры с куриной грудкой без кожи и вареными брокколи или цветной капустой на обед. Остатки вареной капусты (можно дополнить другими вареными овощами, кукуруза - это не овощ) на ужин

Меню второй недели

• Первый прием пищи остается как на прошлой неделе.
• Первый и второй дни — одинаковое меню. На обед отварная телятина без соли, зеленый салат без масла. Ужины - как завтраки, только дополните их салатами из разрешенных овощей
• Обед такой же , как и вчера, только вместо салата огурец. Ужин повторяем
• На обед можно съесть сыр 17% жирности , или меньше, если найдете. Допускается прием и 2 яиц с зеленым салатом. Еще пару куриных яиц съесть вечером, без ничего
• Обедать предстоит отварным филе белой рыбы . Ужинать - отварными же яйцами. Это разгрузочный день. Держите порции под контролем
• Повторяем обед первого дня , вместо салата берем свежие помидоры. Делаем салат из доступных фруктов плюс обязательно ломтик дыни
• Повторяет вчерашний обед , но есть надо курицу, а не мясо. Ужин - аналогичный вчерашнему

Меню третьей недели

• Яичный завтрак отменяется , вся неделя - чередование разгрузочных дней
• Первый - только на фруктах . В отличие от других диет, эта не ограничивает количество фруктовой массы;
• Второй - только на овощах, вареные включаются;
• Третий - как первый
• Четвертый - белая вареная рыба и вареная же капуста. Можно зеленый салат добавить;
• Пятый - только куриные грудки, вареные или на пару, либо гриль без соусов. Дополнить отварными овощами
• Завершается неделя двумя фруктовыми разгрузочными днями подряд

Меню четвертой недели

Предлагается есть разрешенные продукты в указанном в меню количестве, но в любом удобном порядке:

• Четвертушка сваренной курицы (имеется ввиду простая птица 1 категории, не бройлер), банка тунца без масла 220 г, 4 свежих огурца, но только 3 томата плюс 1 цитрус полностью;
• 200 г телятины или говядины. 30 г хлеба черного или зернового, огурцы-помидоры в количестве как вчера, любой фрукт, какой хочется;
• стакан любых отварных овощей, 30 г хлеба, столовая ложка творога 0-5% жирности , 1 цитрусовый фрукт, а также по 2 штуки помидоров и огурцов;
• половина цыпленка отварного , строго без кожи. 1 крупный огурец, 3 средних томата. 30 г хлеба плюс любой цитрусовый фрукт;
• по 3 штуки яиц вареных , помидоров свежих и 200-400 г салата зеленого;
• полпачки творога 0-5% , 200 г филе куриной грудки, по 2 помидора и столько же огурцов, нарезать, заправить 1 столовой ложкой йогурта без сахара или простокваши, апельсин или грейпфрут
• 1 цитрус , 2 столовые ложки творога 0; 220 г тунца в воде, 30 г зернового хлеба

Меню выхода из химической диеты

• Завтрак - овсяная каша на воде с 100 г творога обезжиренного
• Второй завтрак - цитрусовый или любой другой фрукт, чашка ягод, йогурт или горсть орехов
• Обед: гарнир из гречи или риса, телятина или куриная грудка, любые овощи
• Перекус: ягоды или фрукты, 1 порция
• Ужин: белая рыба, творог или яйца, плюс 200-400 г овощей на пару или свежих, обязательно с добавлением ложки растительного масла или половинки свежего авокадо

Химическая диета гарантированно вернет вашей фигуре былую стройность, и нормализует обмен веществ и значительно улучшит общее самочувствие. О правилах этой диеты вы узнаете ниже.

На самом деле, никакого отношения к химии не имеет химическая диета. Отзывы похудевших при помощи нее женщин, говорят, что это одна из наиболее полезных и натуральных. Такое название она получила благодаря сочетанию ее составляющих, которые нормализуют химические реакции в клетках организма.

А когда наш организм правильно функционирует, исчезают многие проблемы со здоровьем, в том числе, ожирение. Эта диета прекрасно подойдет для тех, у кого вес перевалил за отметку 80, потому как гарантирует потерю до 30 килограммов химическая диета. Результаты превзойдут все ваши ожидания , и вы будете довольны после нее своим телом.

Хорош этот способ тем, что идеально подойдет для любой возрастной категории. Правила, как и любой другой диеты, очень строгие, и если вы рассчитываете на значительный результат, придется неукоснительно их придерживаться.

Правила

1. начинать ее нужно только в понедельник, если из-за чего-то вы прервали рекомендуемый, необходимо будет начать все снова;
2. запрещено чередовать продукты, прописанные в рационе;
3. если у вас засосало «под ложечкой», утолите голод каким угодно овощем, например, огурцом или помидором;
4. чтобы не искушать себя, на весь период купите только рекомендованные продукты;
5. количество и вес блюд, находящиеся в меню, обязательно нужно соблюдать;
6. полностью исключите любые жиры, диета основана на приготовлении еды на пару;
7. нельзя запивать еду;
8. в течение дня употреблять большое количество жидкости, до 2,5 литров (кофе, чай, минералка или простая вода).

Не забудьте перед началом диеты пройти медицинское обследование и проконсультироваться у врачей, так как у нее есть некоторые противопоказания. Противопоказана химическая диета при проблемах с сердцем, детям и женщинам, находящимся в положении.

Есть мнение, что не так уж и полезна химическая диета. Отзывы врачей о ней несколько скептичные. Это обосновывается тем, что в рационе при такой диете не содержаться так нужные организму углеводы. Поэтому, если у вас есть проблемы с печенью и почками, лучше просто взять на заметку сам принцип диеты.

И все же сама химическая диета, отзывы похудевших, их вы, конечно же изучите, помогут вам с выбором. Есть два вида этой супер диеты – на две недели и месячная. Вы можете подобрать тот, подходящий именно вам.

На две недели

Напоминаем, что приступать желательно с начала недели. На завтрак весь период цитрус и парочка яичек.

Вот такая простая химическая диета на две недели. Меню ее слегка однообразно.

На месяц

Химическая диета меню на месяц:

Вот и вся химическая диета меню на месяц. Заключительный период все рекомендованные продукты обязательно распределить на равные порции на сутки. Все похудевшие остались в восторге, от того что у них получилось таким способом привести себя в порядок, как химическая диета.

Если вы желаете избавиться от лишних 25 кг веса без вреда своему здоровью, тогда вам необходимо познакомиться с методикой похудения Усамы Хамдий. Данная система помогает бороться с ожирением людям, страдающим сахарным диабетом. Кроме того эта химическая диета показана и тем, кто имеет заболевания эндокринной системы.

По большому счету, данная методика позволяет перепрограммировать все процессы обмена в организме человека, а потому следовать ей необходимо с такой же строгостью, как и назначениям врача.

Диета Усамы Хамдий рассчитана на 4 недели, но, в случае возникновения необходимости, ее можно повторять из месяца в месяц. За это время худеющий может потерять до минус 25 кг лишнего веса.

Меню на месяц разрабатывается таким образом, чтобы больные в преддиабетическом и диабетическом состояниях получали все необходимые макро- и микроэлементы.

Применять методику похудения Хамдий желательно не более одного раза в год. Стоит отметить, что такое похудение снижает человеческую потребность в употреблении сладкого и позволяет научиться контролировать голод.

Химическая диета практически не имеет противопоказаний, а людей, которым придется отказаться от похудения за 4 недели не так много. К ним относятся беременные и женщины в период лактации, аллергики, чувствительные к яичному белку и цитрусам, а также люди, которые страдают какими-либо заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Тем не менее, даже если вы не относитесь ни к одной из вышеперечисленных категорий, пожалуйста, перед тем как сесть на диету Усамы Хамдий, проконсультируйтесь с врачом.

Присутствует ли в диете Хамдий химия?

Если обратить внимание на название методики, то, скорее всего, в голове промелькнет мысль, а нет ли в диете Хамдий каких-либо синтетических добавок и химических веществ.

Однако профессор Хамдий является представителем той небольшой части врачей, которые рассчитывают только на реакции организма и минимальное использование медикаментов.

В одной из своих книг Хамдий пишет о том, что его диетический подход основан на реакциях организма на изменение определенных химических процессов. Диета позволяет получить результат в минус 25 кг за счет того, что организм начинает получать большее количества белка, а не жиров и углеводов. Поэтому, стоя на пороге энергетического дефицита, тело постепенно начинает расходовать накопленные годами жировые запасы.

Если говорить о достоинствах диеты Хамдий в отличие от всех прочих белковых диет, в данной методике не нужно сокращать количество потребляемой пищи и ее калорийность. Все 4 недели, которые длится химическая диета, похудение не происходит за счет расходов белка, а потому никоим образом не страдают мышцы.
То есть, через месяц проведенный на диете Хамдий пациент не столкнется с проблемой обмякшего мышечного корсета, неспособного поддерживать человеческое тело в форме. Более того, за 4 недели, при условии, что диета будет подкреплена достаточной физической активностью, худеющий может не только скинуть 25 кг, но и подтянуть свою мускулатуру.

Как следовать диете Усамы Хамдий?

Для того, чтобы химическая диета принесла заветные – минус 25 кг на весах, на целых 4 недели вам предстоит подружиться с этими несложными правилами:

1. В случае, если в меню не указывается, какое количество пищи может быть съедено, ешьте до тех пор, пока не насытитесь.
   Обязательно скажите себе «Стоп!», если начнете переедать.
2. Целый месяц ежеутренне натощак взвешивайтесь.
   Полученные результаты записывайте и следите за динамикой веса.
3. В случае, если вас начнет одолевать голод, перекусите огурцами или помидорами.
   Единственное ограничение – перекусить можно только по прошествии 2-х часов от последнего приема пищи.
4. Ежедневно выпивайте, как минимум, 1,5 литра чистой воды.
5. В меню используйте только отварные овощи без соли и масла.
6. Все 4 недели вы можете пить кофе и чай, но только без сахара и сливок.
7. Отдавайте предпочтение только низкоуглеводным фруктам.
   На месяц диеты вам придется исключить из вашего меню бананы, финики, инжир и виноград. Зато все 4 недели вы сможете наслаждаться грейпфрутами, апельсинами, яблоками, киви и сливами.
8. Чтобы химическая диета позволила скинуть до 25 кг веса, по прошествии 4-й недели вы сможете продлить методику Хамдий.
   Так, в первые две недели вам предстоит питаться по меню 1-й недели, а последние две – по меню 4-й.
9. Если по стечению обстоятельств вам довелось прервать диету Хамдий, то вам придется начинать все заново, разумеется, если вы хотите увидеть на весах заветные минус 25 кг.

Какие особенности имеет химическая диета?

Решаясь на меню методики Усамы Хамдий, будьте готовы к тому, что вам предстоит довольно часто употреблять в пищу яйца. В первые три недели этот продукт будет входить в рацион завтраков и периодически в обеды и ужины. Пожалуй, именно поэтому данную систему нередко называют яичной диетой.

Учитывайте, что мясо и рыба должна быть только нежирных сортов. Не стоит волноваться о том, что в вашем меню совсем не останется жиров, они, так или иначе, но содержаться во всей белковой пище.

Для избавления от нежелательных 25 кг, необходимо, чтобы между каждым приемом пищи проходило, как минимум два часа. Кстати, перед отходом ко сну и ужином также должно пройти не менее 2-х часов.

Месячное меню химической диеты

Следуя несложному и довольно сытному рациону химической диеты, вы поразитесь, как быстро и незаметно ушли целых 25 кг лишнего веса. Каждая неделя имеет свои особенности, о которых мы и поговорим.

Итак, завтраки первой недели будут совершенно идентичными – это половина грейпфрута и 2 сваренных вкрутую куриных яйца.

1. На обед разрешается съесть неограниченное количество любого фрукта.
2. Поужинать можно тушеным или отварным мясом.

1. В обед отвариваем куриную грудку.
2. На ужин готовим овощной салат с яйцами и цитрусами.

1. В обед можно съесть тост с нежирным сыром и помидором.
2. На ужин готовим мясо.

1. Пообедать можно любым видом фрукта в неограниченном количестве.
2. Ужинаем листьями салата и мясом.

1. На обед отвариваем яйца и овощи.
2. Ужин можно разнообразить рыбным филе с листьями салата, а на десерт скушать цитрусы.

1. Обедаем любым фруктом.
2. На ужин салат и мясо.

1. Варим или тушим на обед куриную грудку. В качестве гарнира разрешаются помидоры и вареные овощи. На десерт едим цитрусовые.
2. Ужинаем любыми вареными овощами.

Завтраки второй недели аналогичны завтракам первой.

1. Обед состоит из мяса и салатных листьев.
2. На ужин желательно отварить 2 куриных яйца и приготовить салат из овощей. На десерт можно полакомиться любимым цитрусом.

2-й и 3-й дни:

Полностью дублируют 1-й день.

1. На обед едим вареные овощи и нежирный сыр с яйцами.
2. Ужин состоит из 2-х куриных яиц.

1. На обед готовим постную рыбу.
2. Ужинаем яйцами.

1. На обед готовим мясо с гарниром из помидоров. В качестве десерта съедаем любимый цитрус.
2. На ужин можно приготовить фруктовый салат из апельсинов, яблок, дыни и персиков.

1. В обед съедаем отварную куриную грудку и овощи. Можно добавить к гарниру свежих помидоров, а на десерт съесть грейпфрут.
2. На ужин вновь готовим фруктовый салат.

Третья неделя разрешает расставлять все продукты для завтраков, обедов и ужинов в любом удобном для вас порядке.

1-й день:

Едим любые виды фруктов.

Готовим исключительно овощи.

Можно смешивать фрукты с овощами.

Рыбный день, дополненный гарниром из вареных овощей и листьев салата с капустой.

Отвариваем либо мясо, либо курицу. В качестве гарнира употребляем отварные овощи.

6-й и 7-й дни:

Питаемся исключительно одним видом фрукта.

Четвертая неделя является самой разнообразной и насыщенной. Именно она готовит организм к выходу из диеты и позволяет закрепить достигнутый результат в размере минус 25 кг.

За весь день можно съесть четвертинку отварной курицы, 4 огурца и 3 помидора, банку тунца, кусок ржаного хлеба и грейпфрут.

Дублирует 1-й, но вместо тунца и курицы можно съесть до 200 граммов тушеного мяса.

Едим отварные овощи, до 50 грамм обезжиренного творога, по 2 помидора и огурца. На десерт можно съесть тост с цитрусом.

4-й день:

Отвариваем половину курицы и съедаем с 1 огурцом и 3 помидорами с тостом. На десерт выбираем любой цитрус.

В неограниченном количестве разрешаются яйца и листья салата. В качестве перекусов можно съесть до 3 свежих помидоров и один апельсин.

Пьем простоквашу, съедаем не более 150 граммов обезжиренного творога и 2 куска нежирного мяса. Можно сделать салат из двух огурцов и помидоров, и съесть с тостом.

В завершающий день можно съесть ложку обезжиренного творога с двумя помидорами и огурцами. Кроме того, разрешается полакомиться вареными овощами и баночкой тунца с тостом. На десерт, как и прежде, выбираем любой цитрус.

Как сбросить лишний вес, не голодая? Как похудеть, не считая калории? Как стать примером идеальной фигуры, не доводя себя до анорексии?

На эти и многие другие вопросы, связанные с «похудением без особых усилий»», ответит специальная методика американского профессора Усамы Хамдий, предназначенная для борьбы с лишними калориями у людей, страдающих диабетом.

Химическая диета Усамы Хамдий - описание

Добавление слова «химическая» к вышеуказанной диете Усамы Хамдий неслучайно. Все подобные ограничения меню приходят в нашу жизнь для того, чтобы в корне изменить рацион.

Химическая, она же яичная, диета Усамы Хамдий признана одной из строжайших и требующих полного ее соблюдения, с большим количеством ограничений.

Помимо похудения, меню химической диеты по методу Усамы Хамдий обеспечит вам частичное отвращение к продуктам, содержащим сахар. То есть, за время питания по данному ограничению вы настолько привыкнете существовать без сладостей, что не захотите их употреблять и по окончанию.

Меню химической диеты на 2 недели позволит похудеть на 5-7 кг. Следовательно, если вы пожелаете продлить ограничение на 4 недели, результат будет вдвое больше.

Плюсы и минусы

Все химические «вмешательства в организм» привносят в него как хорошее, так и плохое. Рассмотрим главные плюсы и минусы ограниченного меню Усамы Хамдий:

Плюсы:

• снижение чувства голода;
• сбалансированное меню;
• доступность к ограниченному меню людям всех возрастных категорий.

Минусы:

• одни и те же продукты питания в меню;
• большая продолжительность ограниченного меню;
• строгие правила.

Какие могут быть результаты?

При правильном соблюдении пищевого ограничения Усамы Хамдий, на протяжении 4 недель можно похудеть от 20 до 30 кг.

Велика вероятность привыкания к подобному рациону и добровольное ограничивание себя в сладкой высококалорийной пище. Результаты химической диеты зависят от вашего телосложения и от реакции организма на некоторые продукты.

В целом, результаты положительные: стройная фигура, стабильная функциональность пищеварительной системы и хорошее настроение.

Похудеть по химическому ограничению Усамы Хамдий непросто не только физически, но и морально. Резкая перемена питания провоцирует ухудшение самочувствия и это отражается на эмоциональном фоне.

Другое дело, когда заметны первые результаты. Тогда настроение, самооценка и, главное, самочувствие — на высшем уровне.

Фото до и после химической диеты выглядят следующим образом: