Питание для овнов женщин. Диета для похудения и питание овнов по гороскопу. Диета для Овна: исключаем вредные продукты

ОВЕН (рожденные с 21 марта по 19 апреля) – первый знак Зодиака, прирожденный лидер, тот, кто не любит застой и медленное течение жизни. У Овна очень много сил и энергии, которую он частенько расходует не совсем правильно. Отсюда и возникает ряд проблем со здоровьем .

Если человек родился со вполне благоприятным расположением планет, ему легко будет противостоять различным болезням, у него будет сильный иммунитет , он быстрее будет выздоравливать, даже если и попадет в трудную ситуацию со здоровьем. Овен не любит болеть. Лежать, прикованным к постели, для него равносильно смерти.

Образ жизни Овна определяет и выбор питания. Вообще в молодом возрасте Овны очень активны, поэтому питаются практически любыми продуктами, не поправляясь. Но с возрастом, когда активности становится меньше, количество калорийных блюд стоит сокращать. Жирная пища в зрелом возрасте вообще противопоказана Овну, так как она может привести к различным проблемам, включая атеросклероз .

У Овнов уязвима голова, особенно мозг , поэтому при выборе питания особенно важно включать в рацион продукты, которые будут положительно влиять на работу мозга. Стоит включать в рацион достаточно глюкозы (но избегать сахара в чистом виде): лучше выбирать мед , курагу, финики , изюм.

Правильное питание для Овна

Питание и образ жизни Овна определяет его главная планета – Марс, огненный горячий Марс, который любит остренькое и не откажется от чего-то мясного.

Несмотря на то, что Овен – животное травоядное, мясной рацион для этого знака, как и для любого огненного, довольно важен. В первую очередь, стоит обращать внимание именно на нежирные сорта мяса, потому что жир для Овнов крайне нежелателен и может привести к немедленному набору веса и ряду проблем со здоровьем. Среди Овнов не так часто попадаются вегетарианцы или веганы, так как мясные блюда – основа питания любого огненного знака.

ВАЖНО! Если вы все-таки предпочитаете красное мясо (например, свинину), старайтесь не есть ее в дни растущей Луны, когда организм особенно склонен к набору веса из-за калорийных блюд.

Блюда из мясных продуктов крайне важны для тех, кто усиленно занимается спортом . Ведь мясо – лучший источник белка, в котором так нуждаются наши мышцы. Также в мясе много железа, особенно в печени . Железо крайне важно для нормальной работы мозга.

Наиболее удачным выбором для Овна будет мясо курицы, которое богато селеном и витаминами группы В, необходимыми для мозга. Лучше всего, конечно, выбирать экологически чистый продукт, если есть возможность, покупать птицу на специальных фермах или в специализированных магазинах.

Скорость - враг Овна

Овны – существа быстрые и всегда куда-то торопятся, именно поэтому им стоит посоветовать питаться медленно, пережевывая пищу. Однако этим советом Овны частенько пренебрегают. Именно поэтому блюда должны быть простыми, пища должна быстро поглощаться и усваиваться.

Овны не любят копаться с костями, поэтому лучше, если мясо будет очищено от костей. Кстати, по этой причине в основной рацион Овна не входит рыба, по крайней мере, костлявая.

Остренькое или кислое – что лучше выбрать?

Овны любят все яркое и запоминающееся, а во вкусах это именно острый жгучий вкус. Даже если вы придерживаетесь в основном европейской кухни, вы скорее всего с удовольствием пробуете восточные пряные и острые шедевры кулинарии. Перец и специи придают пище незабываемый оттенок, который так любят типичные Овны.

А вот кислые продукты – не то. Даже лимоны , соком которых так хорошо заправлять салаты, Овнам не слишком подходят. Без витамина С нормальная функция мозга может пострадать, поэтому советуем включать в рацион черную смородину , облепиху , болгарский перец, богатые витаминами С.

Основы правильного питания Овна

1. Нежирное мясо: особенно курица (куриное филе, бедрышки), индейка, кролик. Можно и красное мясо – говядину, а вот свинина крайне нежелательна. Помимо основных мясных продуктов можно также включить в рацион дичь, например, перепелок, фазанов, рябчиков и т.д., если у вас будет возможность найти эти продукты.
2. Рыба: семга, тунец, скумбрия и другие виды рыб с минимальным количеством костей.
3. Кисломолочные продукты: сыр, творог.
4. Овощи: перец сладкий, баклажаны, помидоры , брокколи , картофель, кукуруза , свекла , морковь , чеснок и лук .
5. Зелень: петрушка , кресс-салат, шпинат , зеленый лук, базилик .
6. Специи: перец чили, черный перец, куркума, паприка, лавровый лист.
7. Грибы: шампиньоны, маслята, белые грибы.
8. Соусы: хрен, горчица , сальса, табаско, аджика, соусы на основе оливкового масла .
9. Каши: овсянка, гречка , рис .
10. Хлеб: ржаной.
11. Фрукты и ягоды: ананасы, манго, персики , яблоки .
12. Орехи: грецкие.

Как похудеть Овну на правильном питании?

Овен обычно не страдает лишним весом. Это связано с его любовью к активному образу жизни. Стоит Овну начать набирать вес, достаточно хотя бы немного позаниматься спортом, и ненавистного лишнего веса – как не бывало.

Но если ситуация уже немного более запущена, придется приложить больше усилий и скорректировать свое питание.

Мясные блюда лучше всего сочетать с овощами, но вам стоит обратить внимание на то, что овощи бывают крахмалосодержащие, то есть калорийные, и менее калорийные. Если вы худеете, вам стоит отказаться от картофеля и кукурузы (хотя бы на время) и от любых других корнеплодов (свеклы, моркови). Постарайтесь не употреблять корнеплоды, по крайней мере, на ужин!

Салаты из свежих овощей – самые лучшие блюда для Овна. А правильно заправленный салат лучше всего подойдет для ведения правильного образа жизни . Постарайтесь не заправлять салаты майонезами или другими промышленными соусами. На крайний случай, сделайте майонез самостоятельно. Но лучше откажитесь от него вообще, заменив на густой йогурт или сметану!

Гречка и рис – каши, богатые магнием, который защищает мозг от стресса . С гречкой все понятно, а вот рис бывает разным. Если вы усиленно худеете, лучше отказаться от белого шлифованного риса.

Конечно, все эти рекомендации по выбору блюд и продуктов могут быть дополнены и другими. Но все же мы постарались выделить наиболее полезные из них для представителей знака Овен. Эти же рекомендации могут смело применять те, у кого в Овне находится Луна.

Блюда правильного питания для Овна

Вот несколько рецептов блюд правильного питания, которые должны понравиться любому Овну.

Салат из куриного филе с болгарским перцем

Ингредиенты на 2 порции:

• Отварное куриное филе (300 г);
• Красный перец (1 штука);
• Желтый перец (1 штука);
• Зеленый лук (2-3 пера);
• Китайская капуста (0,5 среднего кочана).

• Сметана или густой йогурт (2 ст. л);
• Горчица (1 ст. л);
• Чеснок (1 зубчик);
• Соль, черный молотый перец, специи для салатов (по вкусу).

Лодочки из баклажанов с творогом

Ингредиенты на 2 порции:

• Баклажан (3 штука);
• Нежирный творог 2-5% (200 г);
• Помидоры (3 штуки);
• Сметана или густой йогурт (5 ст. л);
• Соль, черный молотый перец, специи (по вкусу);
• Сыр нежирный (50 г).

Крылышки в духовке

Ингредиенты на 2 порции:

• Крылья (10 шт);
• Соевый соус (150 мл);
• Мед жидкий (3 ч.л);
• Чеснок (2 зубчика);
• Соль, черный молотый перец, специи (по вкусу).

Творожная запеканка с корицей

Ингредиенты на 2 порции:

• Яичные белки (4 шт);
• Нежирный творог 2-5% (150 г);
• Йогурт обезжиренный (8 ст. л);
• Яблоки средние (4 шт);
• Корица , ванилин.

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Представители Зодиакального созвездия Овен традиционно выбирают для себя профессии, которые связаны с точным мышлением. Между тем, голова является слабым местом для Овнов, а поэтому она является источником частых заболеваний. Это люди, которые много думают, их умственная деятельность нередко приводит к моральному истощению, к нервным срывам, стрессам и депрессиям, а значит, этим людям стоит разнообразить свой рацион пищей «для ума».

Ввиду этой особенности представителей знака Овен, этим людям стоит чаще употреблять мясные блюда, которые, по заявлениям многих ученых, успокаивают нервную систему. Избавиться от и раздражения поможет употребление злаковых культур, содержащих натуральные растительные жиры, а также овощей и фруктов, богатых клетчаткой. А это, в первую очередь, сельдерей, редис, морковь, капуста, лимон, апельсин и грейпфрут. Из бахчевых культур предпочтение стоит отдать арбузам. Кроме того, этим людям стоит задуматься о режиме отдыха и сна, который они практически не соблюдают. Полноценный отдых и прогулки на свежем воздухе помогут избежать многих проблем с организмом.

К вышеперечисленным продуктам стоит добавить также финики, огурцы, перцы и салат, что поможет предупредить истощение организма, головные боли и, как итог, атеросклероз – серьезное заболевание от которого страдают многие Овны.

Вместе с тем, сами Овны совсем неразборчивы в еде. Люди этого знака не уделяют значения этому аспекту жизни, питаясь где придется, и не отказываясь от фаст-фуда или полуфабрикатов. Они «всеядны» и не являются гурманами, считая недопустимым тратить время на поглощение пищи. Даже во время еды эти люди, зачастую, думают о работе. Поэтому, для того чтобы предупредить проблемы с пищеварением и различные заболевания, стоит полноценно питаться три раза в день, соблюдая режим питания, употреблять здоровую пищу, причем делать это размеренно, тщательно ее пережевывая.

Именно такой хаотичный рацион питания и становится причиной дефицита в организме фосфорнокислого калия, которому подвержено большинство Овнов. Восполнить данный дефицит можно употреблением яблок, грецких орехов, цветной капусты, или свеклы.

Организм представителей знака Овен склонен довольно быстро наращивать жировые отложения, а поэтому употребляемые мясные блюда должны быть низкокалорийными. Предпочтение лучше отдать мясу крицы, ягненка или кролика. Людям этого знака нужно употреблять легкую, растительную пищу. Учитывая же, что Овны просто обожают острую пищу, им не стоит отказываться от стручкового перца, лука и чеснока, однако стоит ограничить употребление специй. Кстати, хмель, одной из растений подходящих Овну, а значит изредка, человек, родившийся под этим знаком, может побаловать себя кружкой пива.

Стоит обратить внимание на то, что представители Овнов часто страдают гормональными нарушениями, особенно из-за нарушений в работе щитовидной железы. Поэтому стоит вводить в питание йодосодержащие продукты. В идеале это должны быть морепродукты, креветки и водоросли. А вот предрасположенность к алкогольной зависимости говорит о том, что от алкоголя этим людям стоит держаться подальше. Берегите свое здоровье!

День рождения у первых Овнов практически совпадает с днем весеннего равноденствия. Да, собственно, никакое это и не совпадение. Именно с них, с Овнов, и начинается новый астрологический год. И это двойной повод начать жизнь «с понедельника», то есть с нового листа.

Золоторунные бараны, как в прежние далекие времена величали бы Овнов, - люди, готовые в любой момент с энтузиазмом сесть на диету . И так же в любой момент ее забросить, коль скоро она не дала видимые результаты за пару-тройку дней – на самом деле Овны не так уж упрямы и упорны, как про них говорят. Поэтому метания от одной диеты к другой – дело вполне обычное для этого знака. Впрочем, выдержать диету на спор или в компании с кем-то «наперегонки» Овны могут без труда – стремление к первенству может превращать Овнов в супергероев.

В обычной «мирной» жизни активность и неуемная энергия Овнов постоянно требуют подпитки. И чаще всего она принимает вид перекуса на ходу бутербродом с чем-нибудь жирно-калорийным, порцией пирожных и кофе или чаем. Признайтесь, трудно пройти мимо витрины с чем-то вкусненьким, что можно съесть тут же, немедленно? А кофейные коктейли со сливками по несколько раз в день? А кто недавно проглотил целую горку блинов и даже не заметил? Давайте, все же, господа и госпожи Овны, посмотрим, что звезды нам приготовили в качестве полезной и здоровой пищи.

Во-первых, кофе и черный чай – это лишние напитки на нашем празднике жизни. У Овнов зависимость от витамина С – налегайте на отвары шиповника, боярышника, черники, каркаде, сок из цитрусовых, те же модные ягоды Годжи. Во-вторых, запомните: ваша энергетическая соль – фосфат калия . Это означает, что, когда вам кажется, что у вас упадок сил и энергии, – не нужно идти к холодильнику за сендвичем с колбасой, а нужно регулярно питать организм теми продуктами, где есть этот фосфат калия – орехами, свеклой, цветной капустой, финиками, помидорами, земляникой, чтобы этого энергетического пике не случилось.

Морепродукты – да, нежирная рыба – очень да , белое мясо – тоже ок. А вот с темным мясом лучше поосторожнее. Ну, и как любому знаку, Овнам очень рекомендуются простые и нехитрые продукты: гречневая и ячневая каши, морковь, редис и прочая здоровая пища.

Эликсир здоровья для Овнов – это салатные заправки из лимонного сока, оливкового масла и кунжутного семени. Но самое главное, знаете что? Зелени Овнам можно поглощать в количествах чем больших, тем лучших. Особенно рекомендуемая зеленая травка – это петрушка. Именно она претендует на продукт №1 в диете первого знака года. Понятно, что есть ее килограммами даже Овну будет неполезно. Но присутствовать на столе в том или ином виде она должна всегда, организм оценит и скажет спасибо.

Пример здорового меню на день может выглядеть так:

Завтрак: овсянка с сухофруктами, тост с творогом и авокадо, апельсиновый сок;

Обед: овощной суп, отварная курица, ломтик хлеба с отрубями, белковый омлет;

Горячий и вспыльчивый знак Овна принадлежит стихии Огня. Огонь наградил его поразительной стремительностью, которая часто не идет ему на пользу — Овен предпринимает действия необдуманно, не отягощая себя сбором информации и анализом вопроса. Но живость натуры, теплота и страстность Овнов очаровывают людей, и даже преувеличенная разговорчивость не делает их менее привлекательными.

Диета Овнов

Из-за большой активности и стремительности Овен неправильно питается, что часто приводит к ожирению. Также у них слабая нервная система, почки и сосуды головного мозга. Овны обожают тяжелую острую и жирную пищу, жареное мясо, приправленное острыми соусами, копченые, соленые и консервированные продукты. К сожалению, обо всем этом придется забыть! Также Овнам запрещены все стимулирующие напитки – чай, кофе, крепкий алкоголь. Исключить придется и кондитерские мучные изделия.

Овнам нужно отказаться от чая и кофе в пользу компота и сока!

• Кальций и витамин С. Для пополнения витамина С Овны должны чаще есть грецкие орехи, морковь, свеклу, квашеную капусту, яблоки, салат, бананы, клюкву и калину. Кальций можно получать из кисломолочных продуктов пониженной жирности; цельное молоко придется исключить. Красное мясо тоже попадает под запрет — полезнее есть телятину и курицу в вареном и тушеном виде. Рыбу можно только отварную или запеченную в фольге.
• Источник энергии. Овны безоглядно тратят энергию, и для ее пополнения нужно обязательно включить в рацион каши: ячмень, пшено, гречку, пшеницу, а так же отруби и картофель. Очень полезны бобовые в любом виде. Хлеб Овнам можно любой, но лучше выбрать ржаной или цельнозерновой.
• Приправы. В качестве приправ следует употреблять травы: базилик, орегано, петрушку, пастернак и лавровый лист.
• Питье. Чай и кофе следует заменить на какао, компот из сухофруктов, сок (особенно яблочный и апельсиновый) и чаи из сушеных ягод – шиповника, каркаде, облепихи, черники, боярышника, малины, черноплодной рябины. Утром натощак (а также на ночь перед сном) нужно пить слабощелочную минеральную воду, предварительно выпустив газ. Рекомендуемый алкоголь – красное вино.

Если Овен решил похудеть, то ему категорически противопоказаны жесткие длительные диеты, а также монодиеты — они и могут привести к желудочно-кишечным заболеваниям и нервному стрессу. Лучше использовать сбалансированную , раздельное питание (по Шелдону) и диеты на основе каш. Также могут быть полезны малокалорийные быстрые диеты и разгрузочные дни.

Особое внимание уделяйте диете. Ни один другой знак не может сравниться с вашим в интуитивном стремлении к успеху, но на пути к нему вы можете неосознанно пренебречь своим здоровьем.

Будьте честны с самим собой. Не едите ли вы больше, чем нужно, пирогов и жареного?

Вы можете покончить со своим расточительным в отношении здоровья прошлым тем, что станете постепенно заботиться о своем теле.

Проверьте вашу диету и выбор продуктов после прочтения этой статьи.

Измените, рацион в пользу более здоровой пищи, ешьте больше салатов, чем жирного майонеза. Уменьшите количество жареного и пейте чай, сок или диетические напитки вместо пива. Таким образом, вы сократите только за счет одного пункта почти на 600 калорий ваш обед.

Подумайте о жировых отложениях. Потребуется больше часа напряженного плавания или бега для того, чтобы сжечь излишние калории. И даже если вы проделаете эти тренировки, то вряд ли сразу ощутите себя похудевшим.

Любите салаты? Понимаете ли вы, что глубоко внутри этих вкусно приготовленных картофельных салатов, кукурузы и пасты с маслом притаился жир и столько соли, что соответствует потребности в ней, как минимум, на два дня?

Поэтому выбирайте только свежие салаты с огурцами, перцем, помидорами, луком, салатом, яйцами, нежирным сыром, приправляйте их уксусом и растительным маслом. Это поможет съесть ваш любимый «пирог», не набирая при этом лишнего жира.

Теперь перейдем к жидкости. Сколько стаканов чистой воды вы регулярно выпиваете за день? Если меньше шести, то рискуете здоровьем, поскольку многие Овны склонность к нарушению работы почек и мочевыводящих путей.

Начинайте и заканчивайте каждый день стаканом чистой воды. Запомните, что вы должны выпивать стакан воды с каждым блюдом, чем легко удовлетворите потребность вашего организма в этом важном компоненте питания, даже не задумываясь об этом.

Что может вода принести организму Овна? Недостаточное потребление воды, даже в 5%, может вызвать приступ депрессии, наполнить мышцы усталостью и снизить реакцию.

Вода необходима для всех внутренних органов, и если вы хотите, чтобы ваша кожа была ровной и гладкой, как у ребенка, помните, что именно вода сохраняет ее влажной и придает глянец.

Держитесь подальше от крепких алкогольных напитков - для Овна лишним может быть даже один бокал в день. Алкоголь не только действует на почки, но он высоко калориен и вызывает депрессию, воспалительные процессы. Попробуйте заменить крепкие калорийные напитки белым сухим вином.

Поинтересуйтесь как можно скорее у своего врача, должны ли вы дополнять рацион приемом витамина В, способствующим усвоению пищи. Он так же поможет вовремя снимать стрессы из-за беспокойного образа жизни.

Витамин С поможет преодолеть частые простуды, но не забывайте также, есть много цитрусовых. Начинайте каждый день со стакана грейпфрутового или апельсинового сока, не заменяя им стакана воды. Вы «почувствуете разницу» в рационе пищи с витамином С и получите улучшенную диету.

Через месяц это станет заметным и по цвету вашей кожи, и по размеру ваших брюк или юбки.

На завтрак съешьте булочку с отрубями, кусок сыра, выпейте стакан сока, это поможет вам продержаться до обеда. Не пытайтесь пропустить завтрак в надежде похудеть.

Скорее всего, за обедом вы не только доберете несъеденное утром, но и переберете лишнего или сделаете это, забежав в закусочную и купив сладкое или соленое блюдо.

Позаботьтесь о вашем организме и сократите количество выпиваемого кофе и чая - помните о легко уязвимых почках. А если вы больше двигаетесь, чем сидите, то кофеин может быть вам просто вреден.

Перейдите на несоленые быстро приготовляемые бульоны, травяной чай, например мятный и зерновые напитки, содержащие меньше кофеина, но по вкусовым ощущениям напоминающие кофе.

Кофеин может быть вреден для Овна и по другим причинам. Некоторые мужчины и женщины, родившиеся под этим знаком, страдают от нехватки железа в организме. А кофеин в напитках и еде, например кока-коле и шоколаде, может неблагоприятно влиять на усвоение железа.

Повышая количество блюд с богатым содержанием железа - бобами, орехами, говяжьей печенкой и зелеными овощами, и снижая потребление кофеина, вы сможете опять почувствовать себя молодым.

Проконсультируйтесь с врачом, если вы все еще чувствуете недоверие к этой диете. Попросите его проверить уровень содержания железа в вашем организме и затем дать рекомендации по использованию минеральных добавок и витаминов.

Употребляя белковые продукты с более низким содержанием жиров, такие, как рыба и птица, и комбинируя растительные белки с небольшим количеством мяса, рыбы или цыплят, вы накопите силы, необходимые для тренировок, без добавления ненужных килограммов на талии.

Это будет хорошим стимулом для приготовления некоторых наиболее понравившихся нежирных и высокопитательных блюд. Ваша семья и друзья восхитятся вашими кулинарными талантами и позавидуют вашей изобретательности.

Надо помнить, что нетерпеливость и волнение могут способствовать такому заболеванию, как грипп с насморком, которую вы так ненавидите. Кроме этого, повышение температуры тела добавит вам чувство дискомфорта.

Хотите не зависеть от этих неприятностей? Попробуйте заняться тренировками. Уделяя этому только полчаса в день, можно изменить многое.