27.10.2023

Каскадное сухое голодание для похудения. Каскадное голодание: эффективна ли данная система питания? Каскадное голодание на воде

При использовании любой диеты стоит помнить о том, что могут возникнуть неблагоприятные последствия. в последнее время пользуется особой популярностью. Некоторые люди придерживаются теории о том, что оно способствует очищению организма и его исцелению от болезней. Другие же люди считают, что любые диеты приводят к проблемам со здоровьем.

Что такое каскадное голодание

Каскадное голодание для – это вид ограничения в питании, который заключается в чередовании разгрузочных и обычных дней. В этот период, разрешено есть только необработанные продукты, такие как фрукты и овощи. Еда, приготовленная путем термической обработки, запрещена к употреблению.

Суть данного метода заключается в том, что во время голодания вся энергия организма, которая раньше тратилась на переваривание пищи, теперь расходуется на лечение органов и ликвидацию болезней. В процессе воздержания от приема пищи, из организма выводятся шлаки и токсины, которые накапливаются в организме вследствие плохой экологии и некачественных продуктов питания.

При каскадном голодании дни без пищи чередуется с днями , притом максимальный срок голодания составляет 5 дней.

Одной из разновидностей каскадного голодания является – полный отказ от жидкостей. Длительность такого метода составляет максимум 3 дня, поскольку организм нуждается в воде.

Люди, которые испробовали такую систему ограничения питания, заявляют, что голодание помогло им сбросить лишний вес, у них появилось больше энергии, а также прошли некоторые болезни.

Принципы

Прежде чем приступать к каскадному голоданию, которое чередуется день через день, нужно знать основные принципы этого метода:

Не начинайте голодать резко. Если человек долгое время ел мясо, крупы, и рацион был неправильным, то резкий переход не принесет ничего, кроме проблем. Подготовку начните за 3 недели до самой диеты: исключайте запрещенные продукты постепенно. Исключите мясо и соль с сахаром.
Эффекта не будет, если сохранить вредные привычки. Заранее перестаньте курить и употреблять алкоголь. Они оказывают разрушающее действие на организм.
За неделю до того, как вы начнете голодать, перейдите на растительную пищу. Если первые дни будет сложно без привычной еды, то можете есть нут и соевое мясо.
Одно из правил – не есть после 7 часов вечера. Этого правила стоит придерживаться, даже если не собираетесь голодать, поскольку последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до отхода ко сну, иначе непереваренная еда откладывается в жир.
Сокращайте порцию. Ваша средняя порция должна стать в два раза меньше.
В дни, когда вы будете кушать еду, употребляйте только растительную пищу. Это могут быть фрукты, овощи, злаки, орехи и мед.
Проводите много времени на улице. Так, у вас будет меньше соблазна съесть что-нибудь, а витамин D, который наш организм получает на солнце, полезен.
Когда курс воздержания от пищи завершен, не спешите возвращаться к своему обычному типу питания. Возвращение к привычным для вас продуктам должно происходить постепенно.
Голодать каскадным методом можно не более 3 раз в год. Частое голодание приведет к серьезным проблемам со здоровьем.

Ограничение своего организма в еде и воде – это не шутки, поэтому не пренебрегайте правилами, описанными выше. Желательно проконсультироваться с врачом перед тем, как начать голодать. Если у вас есть хронические заболевания, то подобные диеты могут быть противопоказаны вашему организму.

Преимущества метода и его воздействие на организм

При соблюдении всех правил, вы получите хорошие результаты. Люди, которые уже опробовали этот метод, говорят о следующих преимуществах:

Использовать подобную систему или нет – только ваш выбор. Хотя у этого метода есть определенные преимущества, также могут быть и недостатки. Если у кого-то проблем со здоровьем не возникло, не означает, что они не возникнут у вас.

Схемы

Некоторые люди придерживаются подобной системы в течение нескольких дней, другие же практикуют ее в течение долгого времени. Существуют следующие схемы:

Упрощенная. Заключается в том, что проведя определенно количество дней без еды, увеличивают количество дней, когда можно есть на один.
Стандартная. Количество дней голода равно количеству дней, когда можно есть.
Свободная. Дает свободу и позволяет самостоятельно выбрать, сколько дней голодать.

Выбирайте подходящую для себя схему, на которой будет не очень сложно. Помните о том, что чем больше вы себя ограничите, тем больше будет соблазн сорваться.

Примеры схем

Если вы уже ранее практиковали голодание, и у вас уже есть определенный опыт, то вы можете испробовать каскадное на протяжении долгого времени:

1:1. Один день голодайте, один ешьте;
2:2. Два дня без еды, два можно есть;
3:3. Три дня не едим, три можно есть;
4:4. Четыре дня без еды, четыре ешьте растительную пищу;
5:5. Пять дней без еды, пять дней можно есть.

Помните, что максимальный срок без еды составляет 5 дней, поэтому по окончании последнего этапа начните заново.

Если это первый опыт, используйте эту систему на протяжении короткого промежутка времени:

1:2. Одни сутки – голодайте, 2 дня можно употреблять пищу;
2:3. Двое суток – без еды, 3 дня можно есть;
3:4. Трое суток – без еды, 4 дня можно кушать;
4:5. Четверо суток – без еды, 5 дней можно есть;
5. Пять суток – без еды, после пятого дня выходите из голодания.

Помните, что в дни, когда можно есть, нужно употреблять только растительную пищу.

Также, вы можете использовать систему сухого голодания, но помните, что максимальный срок без воды – три дня. Не превышайте его ни в коем случае.

Как выйти из каскадного голодания

Выход должен быть максимально постепенным, поскольку при резком возвращении к обычной системе питания, вы быстро наберете сброшенный вес обратно. Выход из этой системы питания следует осуществлять в несколько этапов:

Как только вы закончили голодать, введите в свой рацион травяные чаи. Не набрасывайтесь сразу на еду, и в течение 12 часов после окончания голодания не употребляйте пищу.
Примите теплую ванну. Это важный этап при выходе из голодания.
Спустя 12 часов после, можно потихоньку возвращаться к еде. Сначала приступите к жидким блюдам, которые легко перевариваются и не нагружают желудок. Это может быть куриный бульон, растительные продукты, йогурты. Постепенно переходите на привычную для вас еду.

Несоблюдение правил выхода из голодания повлечет за собой проблемы со здоровьем. Ваш организм должен постепенно привыкать к еде.

Чтобы эта система питания принесла пользу, а не вред, воспользуйтесь приведенными ниже советами. Они помогут достичь еще больших результатов:

Занимайтесь умеренной и больше находитесь на свежем воздухе. Если вы привыкли к высокому уровню физической активности, то интенсивность и напряженность тренировок, поскольку подобный опыт – стресс для организма. Не стоит все усложнять. Свежий воздух способствует тому, чтобы отвлечься от постоянного чувства голода.
Отдых. Дайте организму отдохнуть, поскольку во время голодания он усиленно выводит токсины организма и находится в состоянии стресса. Если вы продолжите нагружать себя в привычном для вас объеме, то это может привести к печальным последствиям.
Не прибегайте к подобным методам, если у вас есть хронические заболевания, особенно с пищеварительной системой.

Важно соблюдать все правила, и не прибегать к подобным системам питания, если вы не понимаете их принципа. Следует осознавать, что последствия могут быть непредсказуемыми: у вас может улучшиться самочувствие, кожа и волосы, или же наоборот произойдет упадок сил, начнутся проблемы со здоровьем. Помните, что за последствия ответственность несет сам голодающий.

Противопоказания

Если у вас есть хотя бы одно противопоказание, то от каскадного голодания следует отказаться:

почечная недостаточность;
гепатит;
проблемы с печенью;
туберкулез;
нарушения работы эндокринной системы;
заболевания сердца;
язва;
недостаточный вес или дистрофия;
беременность и период ГВ;
опухоли и злокачественные образования;

При наличии этих заболеваний использовать каскадное голодание нельзя, поскольку это грозит возникновением проблем со здоровьем.

Почему не стоит использовать для похудения

Девушки гонятся за красивой фигурой, постоянно худеют и сидят на диетах. Но единственное, что может помочь в – с дефицитом калорий.

Каскадное голодание – это не способ скинуть лишний вес. Если использовать его без понимания принципов, только чтобы , то результаты будут плачевными. Вы быстро наберете скинутый вес, поскольку подобные методы по большей части способствуют оздоровлению и очищению организма, но не похудению.

Если хотите сбросить вес, исключите из рациона жирное, мучное и сладкое. Употребляйте меньше калорий и занимайтесь , но не используйте диеты.

Каскадное голодание – метод, который может помочь отчистить организм от шлаков и токсинов, решить проблемы с хроническими заболеваниями и улучшить состояние кожи и волосы. Наравне с положительными результатами, оно может привести к проблемам со здоровьем. Использовать такие методы или нет – ваш выбор, поэтому помните об ответственности, которая лежит на вас.

График мероприятий Школы сухого голодания и сыроедения Анны Якуба "Мечта":

По вопросам участия в программах Школы обращаться к Анне Якуба: e-mail [email protected]

Видеоотзывы участников программы Школы Анны Якуба "Худеем вместе - легко и просто": https://www.youtube.com/watch?v=NcmqsBDr8z0&list=UU5ZtPlC94j3LimZw3H4qS_g

Каскадное голодание — это особый вид голодания, который проводится определенными циклами, чередуя дни голода и питания сырой растительной пищей. Период чередования может быть разным. На программах Школы сухого голодания и сыроеденмя “Мрiя» («Мечта») мы предлагаем 2 вида каскадного голодания:

Программа 1- малый каскад (14 дней) :

Сухое голодание 24 или 36 часов через сутки, т.е. 1 день сухое голодание, 2-й день сыроедное питание, 3-й день сухое голодание, 4-день сыроедное питание и т.д. Это означает, что один день вы питаетесь сыроедной пищей, а следующий день проводите без воды и еды до утра. Так происходит чередование дней, т.е каскадное голодание.

Программа 2 - сжатый каскад (28-31 день):

1 день - сухое голодание, 2 дня - сыроедение (термически необработанная растительная еда)
2 дня - сухое голодание, 3 дня - сыроедение
3 дня - сухое голодание, 4 дня - сыроедение
4 дня - сухое голодание, 5 дней - сыроедение
5 дней - сухое голодание, выход из голодания

За неделю до приезда на Программы 1 и 2 каскадного голодания нужно кушать сырые овощи и фрукты. Последний прием пищи и воды - не позднее 18.00. Перед Программой 2 нужны дополнительные очистительные процедуры, которые необходимо согласовывать с руководителем программы.

Преимущества каскадного голодания.

Каскадное сухое голодание отличается от других видов голоданий тем, что оно более эффективно работает для мягкого очищения организма, похудения и снижения веса и, как показывает практика, после программы реально можно стабилизировать и не набрать опять вес. Оно оптимально для похудения , а также хорошо тем, что в «дни еды» можно покушать вдоволь вкусной и питательной сыроедной пищи, успокоить организм, т.е. снять стресс.

Еще бонусы :
- буквально сразу чувствуется легкость в организме;
- радуют быстрые видимые результаты для похудения ;
- не обвисает кожа;
- происходит мягкое поступательное очищение тела от шлаков, ядов и токсинов;
- появляются сила, энергия и бодрость;
- пропадает агрессия и раздражение;
- повышается физическая и умственная работоспособность.

Достоинством Программ является высокая степень эффективности и достаточно длительный эффект. Изначальный вес не возвращается, а при дальнейшем ведении здорового образа жизни уходит быстрее. Капитальная очистка организма восстанавливает правильный обмен веществ. Чередование голодания и питания удобно с психологической точки зрения. За правильно проведенный день сухого голодания вы получаете награду, и это помогает избежать дискомфорта и стрессов, что нередко встречается при других методах голодания и похудения .

При правильно проведенном выходе из Программы вы получаете заряд энергии, бодрости и хорошего настроения. Раздражение, агрессия, низкий жизненный тонус уходят без следа. Такое обновление организма является для многих идеальным стартом нового этапа в жизни.

Любой вид голодания можно использовать для похудения . На наших программах каскадного голодания — в дни сухого голодания жировые отложения очень бурно сжигаются еще и за счет дополнительных физических нагрузок. Организм быстро отзывается и реагирует на такое похудение : вес снижается, объемы уменьшаются. При этом не чувствуется такой большой стресс как в других видах голоданиях.

Изменять график каскадного голодания нельзя, нужно строго придерживаться выбранной Программы. Изменения могут быть внесены только по согласованию с руководителем Программы. Во время прохождения каскадного голодания в обязательном порядке необходимо заниматься физическими нагрузками на воздухе (различные гимнастики, легкая пробежка, спортивная ходьба, турники или просто много гулять на свежем воздухе в парке, вдоль моря или в лесу). А также не забывать морально себя настраивать на оздоровление, похудение и очищение.
Оптимально, что в период каскадного голодания не нужно делать клизмы, пить лекарства или витамины. Если начинает болеть голова, появляются недомогания или легкая слабость, не стоит пугаться, это нормальные очистительные процессы.

Главное правило : не изменять последовательность дней. Иначе схема нарушится, и все старания пойдут крахом. При тщательном соблюдении всех рекомендаций процесс очищения организма начинается уже на третьи сутки. Важно помнить, что курс самодостаточен, и нельзя его дополнять очистительными клизмами, БАДами или лекарствами. Это только осложнит и испортит весь процесс.

Правило для дней сухого голодания : запрещается употребление еды и любых жидкостей.

Что можно кушать в дни питания : свежевыжатые соки, зеленые коктейли, зелень, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи. Пища должна быть натуральной, термически необработанной, свободной от химии (подсластителей, ароматизаторов и остальных добавок). Эти дни не означают, что можно плотненько поесть. Рекомендуется дробное питание, объемы пищи необходимо ограничивать.

Само слово голод вызывает неприятные ассоциации и эмоции. Однако голодание может подразумевать и положительный эффект, когда применяется целенаправленно и по медицинским показаниям. Во врачебной практике есть такое понятие как каскадное голодание. Что подразумевает этот термин, выясним далее.

Что такое каскадное голодание?

Принципы данной процедуры долгое время разрабатывали разные врачи-диетологи. Среди них можно выделить такие фамилии как Брэгг, Войтович, Лаврова, Земский и прочие. Все они работали над системой воздержания от пищи, которая сможет благотворно повлиять на самочувствие человека. Данная методика имеет построение по принципу каскадов, поскольку подразумевает чередование так называемых голодных и сытых дней. Максимальное количество суток без еды при этом – пять.

В целом, отзывы о данной методике похудения очень хорошие. Результатом может быть сбрасывание до 10 кг. Единственное, что требуется от человека – железная , которая поможет устоять взять хоть один кусочек еды за весь период.

Воздержание от пищи может помочь не только снизить ваш вес, но и взбодрить организм, придать ему легкости, очистить от шлаков и вредных веществ.

При некоторых тяжелых заболеваниях этим способом можно даже излечиться или, по крайней мере, облегчить свое состояние. Только важно консультироваться с докторами, прежде чем начинать голодание.

Принципы каскадного голодания

Чтоб добиться похудения, нужно правильно выполнять все требования методики и заранее подготовиться:

полностью исключите потребление алкоголя, а также бросьте курить;
3 недели перед началом курса не ешьте мясо, соль и сахар;
за неделю ешьте только растительную еду. Последний прием пищи – до 19.00. Порции нужно делать наполовину меньше.

Схема каскадного метода основывается на чередовании. В классическом строгом варианте она выглядит как сутки голодные и сутки с едой. Далее двое суток голодные и двое суток с едой, трое через трое и так далее до пяти. Если такой вариант для вас слишком сложен, то можете воспользоваться упрощенной схемой – каждые сутки с едой удваиваются. Например, если у вас голодные одни сутки, то с едой будет двое, голодные двое – сытые трое. И так снова до пяти.

По отзывам, второй вариант выдержать легче, но первый эффективнее.

В дни с едой нельзя есть все подряд. Пища должна быть исключительно растительная, легкая и полезная (злаки, орехи, мед, фрукты, овощи). В ходе комплекса больше гуляйте, будьте на свежем воздухе. Когда комплекс окончен, выходите на прежний режим питания аккуратно. Сначала начните пить воду, затем переходите к легкой пище – кефиру, овощам. И так в течение суток. Постепенно вводите остальные продукты.

Соблюдайте осторожность

Увлекаться таким способом сбрасывания килограммов не стоит. Пользоваться им стоит не чаще трех раз в год. Тщательно готовьте свой организм к голоданию. Только тогда вы получите желаемый результат, а не лишние проблемы со здоровьем.

Существует также метод так называемого , которое предполагает отказ не только от пищи, но и от жидкости. В некоторых случаях сухой способ подразумевает не только не потреблять воду, но и не контактировать с ней.

На первых этапах много скинуть не удается, но все-таки нужно практиковаться. Перспективы, которые открываются перед каждым голодающим просто уникальные. Можно отметить и сухое каскадное голодание по Лавровой, которое получило распространение на территории Российской Федерации. Этот метод сформировался на том, что вам полностью запрещено употребление жидкостей. То есть практика показывает, что Лаврова разработала более основательную и серьезную методику, которая требует более жесткого исполнения.

Каскадное голодание - набирающий популярность вид голодания, который, как становится ясно из названия, предполагает цикличность. В данном случае, мы будем чередовать дни голода и питания растительной пищей. Здесь важно отметить, что есть один базовый вариант , но при этом и специалисты смогли создать много корректировок, и каждый человек, параллельно получению опыта, сможет корректировать это голодание.

Базовый тип

Вариантов каскадного голодания становится всё больше и больше, но мы должны разобраться сначала в базовом варианте. Основная методика выглядит следующим образом:

Вы должны определиться, будете ли вы повторять цикл через сутки, либо через двое;
обязательно проводить голодные дни без употребления воды вообще;
таким образом, один день мы питаемся лёгкой пищей, а уже на следующий или через два дня мы проводим без воды и еды;
постепенный рост качества исполнения диеты приведёт к образованию тех самых каскадов, по которым лишний вес будет покидать организм;
важно не входить в голодание слишком резко - начните приготовление к диете за пару недель до её официального начала, для чего можно потреблять сырые овощи и фрукты, начинать есть меньше и полностью отказаться от сладкого;
вы можете попробовать тестовые сухие дни, чтобы начать прислушиваться к своему организму;
даже в день питания нельзя есть после 18:00 и вообще желательно не перегружать организм, ограничений на воду нет - пейте, сколько вам хочется;
одна из тонкостей каскадного голодания заключается в том, что в сухие дни лучше не просто не пить воду, но и избегать с ней всякого контакта, что можно делать, избегая ручной стирки, мытья посуды, купания.

Важно понимать, что кому-то на этой достаточно недели, кому-то двух недель, кто-то может превратить этой в свой стиль жизни, так что всегда полезно слушать свой организм и ориентироваться именно на него, а не на план. Умение слушать свой организм позволит при использовании любой диеты достигать великолепных результатов.

Плюсы

У каскадного голодания большое количество сильных сторон, которые действительно освободят вас от проблем. К примеру, начать стоит с того, что именно этот метод работает не только на снижение веса здесь и сейчас, но и становится базой для того, чтобы вес не вернулся, как это бывает с другими вариантами похудения, в которых мы просто начинаем меньше есть, но не стремимся к изменениям внутри организма.

Приводит это к тому, что именно каскадное голодание позволяет сохранить вес на очень долгое время, оно позволяет сделать так, чтобы вы не ощущали какой-то катастрофической ломки и желания поскорее съесть как можно больше. Это голодание можно назвать предельно ненасильственным, что позволяет добиться отличных результатов.

При помощи этого голодания можно значительно снизить уровень стресса. Теперь у вас есть день, в который вы можете питаться достаточно плотно, что позволит успокоить организм. Теперь стресса будет многократно меньше, чем вы вряд ли можете быть недовольны.

Когда вы будете бороться с собой в течение одного дня, вы будете знать, что завтра уже будет день, в который вы будете и есть, и пить. В других случаях, когда вы применяете иные диеты, вы знаете, что питаться именно таким образом нужно будет месяц, а то и два, что вряд ли позволит вам найти в этом утешение.

Очень важно, что уже после первого похудения при помощи такого способа, вы поймёте, что умеете не просто не получать стресс от такой диеты, но и получать удовольствие. Это действительно приятно и должно быть использовано для того, чтобы вы могли действовать на пределе эффективности. Теперь каскадное голодание станет вашим стилем жизни - вы ощущаете лёгкость, повышается выносливость, вы легки на подъём и способны делать гораздо больше, чем другие люди. Не менее важно, что при каскадном голодании, и это доказано научно, происходит очищение организма от шлаков, ядов и токсинов.

Это действительно важно, потому что, на самом деле, существует не так много техник и режимов питания, которые позволяют вам избавляться от шлаков. Теперь у вас есть возможность изменить свою жизнь разительно, избавиться от необходимости носить с собой этот токсичный груз, теперь вы можете стать лучше - достаточно просто начать. Современное каскадное голодание для похудения очень простое и не вызовет у вас никаких проблем и нареканий.

Вы можете, есть, и голодать, сколько хотите, но без серьезных нагрузок на тело. Чтобы сбросить достаточное количество килограммов можно воспользоваться советами медиков, которые точно смогут помочь. На сегодняшний момент лучше каскадного голодания практически ничего нет.

Появление лёгкости в организма, сочетающееся с избавлением от шлаков, приводит к тому, что у вас накапливаются большие запасы силы и энергии, возрастает перманентная бодрость, которая позволит изменить жизнь к лучшему. Сложно и представить, что раньше такое могло быть так легко достигнуто, но теперь результаты зафиксированы и вы будете ими очень довольны.

Параллельно росту настроения и объёма энергии, вы будете ощущать, что снижается агрессивность и раздражение, которые вряд ли будут хорошими товарищами в вашей жизнедеятельности. У вас есть возможность стать гораздо лучше, начать действовать эффективно и изменить свою жизнь - этим нужно пользоваться.

Длинное голодание

Помните о том, что нас интересуют продукты с низким гликемическим индексом и большим количеством белка – он нужен для сохранения наших мышц в отличном состоянии. Если вы решили выжать из данного голодания максимум, тогда каждый день настраивайтесь гулять, хотя бы по 2-3 часа – это позволит ускорить метаболизм и запустить сложные обменные процессы в организме.

Если вам хочется побить рекорды похудения, то гуляйте 3 раза в неделю по 5-6 часов – тогда жиросжигание будет и максимальным, и, одновременно с тем, очень безопасным. У вас есть возможность открыть для себя много нового, ощутить свой организм на совершенно новом уровне и, конечно же, избавиться от лишнего жира, что лишним не бывает.

На сегодняшний день отказ от еды (а иногда и от жидкости), пользуется популярностью, как в медицинских, так и в профилактических целях. Зачастую голодание используют для того чтобы избавиться от лишнего веса, а также для излечения такого страшного заболевания как рак. Невзирая на то, что слово «голодание» звучит весьма устрашающе, оно все чаще является синонимом здорового образа жизни.

Практически никто не знает, что голодать можно по-разному. Одни предпочитают голодать «в сухую», то есть, ограничивая в «голодные дни» не только продукты питания, но и всевозможное питье. Безусловно, что на данном методе голодания более трех дней выдержать невозможно, поскольку без воды человеческий организм может обойтись гораздо меньше, чем без пищи.

Другим же значительно проще справиться с голоданием, которое не ставит под запрет водичку. В данном случае продолжительност ь голодания можно растянуть на неделю и даже на несколько месяцев. Существует еще один способ голодания, которые знаком далеко не всем. Каскадное голодание, о котором идет речь, пользуется огромной популярностью, потому как выдержать его достаточно легко.

Всем известно, что энергия в нашем организме синтезируется из калорий, которые поступают в него вместе с употребляемой пищей. Когда же количество калорий начинает превышать их расход, то не переработанная пища откладывается «на черный день» в виде лишних сантиментов на теле, причем на самых видимых местах: на талии, бедрах, ягодицах, животе и руках.

Чтобы стимулировать организм к самостоятельной переработке скопившегося жира, необходимо уменьшать количество потребляемой пищи и увеличивать активность жизнедеятельност и. Результаты данного метода похудения можно увидеть уже через несколько дней, и неважно используете вы сухое каскадное голодание или же обычное.

Каскадное голодание работает благодаря стимулированию стрессовой ситуации для организма, когда он начинает в быстром темпе перерабатывать свои «жировые запасы» для обеспечения полноценной жизнедеятельност и. «Голодные» дни необходимо чередовать с днями строжайшей диеты. Если же в первые запрещается употребление какой-либо пищи, а иногда нужно сказать «нет» и воде, то в «щадящие» дозволено кушать пищу растительного происхождения (в небольших количествах) и отвары, чаи из трав.

В дни голода в организме возникает эндокринный криз, другими словами стресс, благодаря чему и начинается переработка накопившихся жировых тканей. Но жесткость не длится долго, поскольку за такими днями наступают щадящие, в которые организм немного расслабляется.

Что можно пить и кушать в промежуточные дни?

В рационе питания должны быть:

рыбка нежирных сортов;
птица диетическая;
яйца куриные;
кисломолочные продукты;
фрукты и овощи, как в сыром, так и в отварном виде;
ягоды;
сухофрукты;
грибочки;
орешки;
морская капуста;
отруби;
всевозможные кашки;
замоченные злаковые и бобовые культуры.

Огромную пользу для организма в такие дни приносят проросшие зерна различных культур.

Что касается питья, то разрешена дистиллированная вода без газа, соки и напитки, в состав которых не входит сахарный песок, травяные отвары и чаи. Можно купаться, чистить зубы и т. д.

От чего следует отказаться в промежутках между голодными днями?

Под запрет попадают:

продукты с содержанием сахарного песка;
различные сахарозаменители;
соль;
продукты, в состав которых входит соль;
мясо жирных сортов;
кофе;
спиртные напитки;
курение.

В дни сухого голодания запрещается пить что-либо, и всячески контактировать с водой (следует использовать резиновые перчатки, не умываться и не мыться).

Положительные стороны данной системы питания

К преимуществам этого метода можно отнести:

Показания, указанные немного ниже, не свидетельствуют о том, что данные предписания следует выполнять в полной мере, поскольку организм каждого человека индивидуален: разный иммунитет и характер протекания заболеваний. Одну человеку подходит каскадное голодание для похудения, а другому организм не позволяет использовать данный метод.

Итак, данная система питания разрешена когда у человека:

гипертонические заболевания первой и второй стадии, а также смешанных типов;
предрасположенно сть к атеросклерозу и ишемической болезни сердца, а также при начальных стадиях данных заболеваний;
астма, бронхиальная астма и обструктивные синдромы;
рак легких первой и второй стадии (касается сухого каскадного голодания);
хронические заболевания органов пищеварительного тракта, к которым относятся расстройства желудка, дискинезия желчевыводящих путей, гиперраздражител ьность стенок толстой кишки;
гастриты, которые носят хронический характер;
холицистит, панкреатит, как обычный, так и хронический;
различные заболевания межпозвоночных дисков, позвонков и суставов;
ожирения любой степени;
рак предстательной железы (касается сухого каскадного голодания);
всевозможные заболевания кожных покровов, вызванные нарушениями работы нервной системы и любые виды аллергических реакций;
дефекты кожных покровов и слизистых оболочек с хроническим характером протекания;
нарушение работы центральной нервной системы в виде неврозов, агрессивного и депрессивного состояния, шизофрения с вялотекущим характером;
невосприимчивост ь организмом бактерий, которые присутствуют в лекарственных препаратах.

Также существует группа людей, которым следует с осторожностью использовать голодание каскадного типа, внимательно наблюдая за ее прохождением:

Если вы решились сбросить вес, или же побороть какое-либо заболевание (к примеру, рак), используя данную систему питания, то вам в обязательном порядке необходимо проконсультирова ться со своим лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением.

Каждый человек требует к себе индивидуального и внимательного подхода, лишь так можно рассчитывать на хорошие результаты.

В силу чего нижеприведенные противопоказания необходимо считать условными:

злокачественные образования и опухолевые заболевания кроветворной и лимфатической ткани;
туберкулез легких в активной стадии развития;
всевозможные заболевания эндокринной системы;
гепатит в активной стадии развития;
отмирание клеток печени (цирроз);
печеночная и почечная недостаточность с хроническим характером протекания;
заболевания дыхательных органов и брюшной полости, которые сопровождаются гнойно-воспалите льными процессами;
воспалительные процессы третей степени любой локализации;
нарушения кровообращения и малокровие;
дистрофия всех стадий;
нарушения работы сердца;
период вынашивания ребенка;
период грудного вскармливания;
нарушение свертываемости крови;
неправильно продиагностирова нное заболевание.

Как правильно подготовить организм к каскадному голоданию?

Хотелось бы повториться – использовать данный вид диеты следует исключительно после консультации с квалифицированны м врачом.

Резко начинать данную систему питания категорически запрещено. Во-первых, голодание – это уже большой стресс для организма, а во-вторых при переходе на данный рацион и режим питания все болезни сразу же дадут вам о себе знать.

Готовить организм к предстоящему голоданию нужно в три этапа.

Первый этап

За три недели до этого события следует исключить из своего рациона мясо, вместо чего ввести продукты питания растительного происхождения (фрукты, овощи, ягоды, зелень и т. п.).

В небольших количествах разрешается кушать рыбку нежирных сортов, куриные яйца и кисломолочные продукты, но только совсем немного. Под запрет также попадают все сладости, в том числе и сахарный песок. Снижаем количество употребляемой соли до 2 грамм в сутки.

Второй этап

За две недели исключаем из своего рациона все животные жиры и соль.

Сокращаем порцию на несколько ложечек. Да, и стараемся не кушать за три часа до сна.

Третий этап

За одну неделю до голодания начинаем привыкать к дефициту продуктов питания, сокращая размеры своих порций больше чем наполовину. Стараемся не перекусывать и не есть после 18-00.

И только через неделю можно приступать непосредственно к самому голоданию.

Примеры схем голодания по «каскаду»

Данная система питания является отличным способом в борьбе с избыточными килограммами, по крайней, об этом свидетельствует огромное количество положительных отзывов.

«Каскад» может быть длительным, сжатым и «сухим», которые мы и предлагаем рассмотреть чуть ниже.

Голодание на длительный период времени

Схема его такова: 1:1, 2:2, 3:3, 4:4, 5:5.

Это обозначает следующее:

один день без еды, один день кушаем все разрешенные продукты питания;
два дня без еды, два дня кушаем все разрешенные продукты питания;
три дня без еды, три дня кушаем все разрешенные продукты питания;
четыре дня без еды, четыре дня кушаем все разрешенные продукты питания;
пять дней без еды, пять дней кушаем все разрешенные продукты питания.

Голодание на короткий промежуток времени

Система его следующая: 1:2, 2:3, 3:4, 4:5, 5.

Расшифруем:

один день без пищи, два дня кушаем все разрешенные продукты питания;
два дня без пищи, три дня кушаем все разрешенные продукты питания;
три дня без пищи, четыре дня кушаем все разрешенные продукты питания;
четыре дня без пищи, пять дней кушаем все разрешенные продукты питания;
пять дней без пищи, выход.

Сухое голодание

Каскадное голодание по Лавровой можно использовать на различных промежутках времени, как одну неделю, так и более длительный срок.

Выглядит оно следующим образом:

Схема №1 (день через день):
один день голодаем – один день кушаем продукты питания, которые разрешены данной системой, и так можно до бесконечности.
Схема №2 (два через два):
два дня голодаем – два дня кушаем продукты питания, которые разрешены данной системой и т. д.
Схема №3 (три через три):
три дня голодаем – три дня кушаем продукты питания, которые разрешены данной системой и т. д.
Схема №4 (четыре через четыре):
четыре дня голодаем – четыре дня кушаем продукты питания, которые разрешены данной системой и т. д.
Схема №5 (пять через пять):
пять дней голодаем – пять дней кушаем продукты питания, которые разрешены данной системой и т. д.

По завершении каждой из вышеперечисленны х схем происходит «выход» из системы голодания, во время которого допускается кушать исключительно легкую пищу.

Как правильно «выйти» из этой системы питания?

Как показывает практика, именно неправильный «выход» из голодания приводит к тому, что уже через несколько недель вес набирается, да еще и с лихвой. Вдобавок, если налегать на еду сразу же после голодания, человек попросту окажется на больничной койке, поскольку организм уже успел перестроиться на данный режим питания, а с большим количеством еды он сразу же справиться не сможет.

«Выходить» из голодания необходимо также как и готовиться к нему, в три этапа.